Методът Помодоро и защо работи
Ако имате проблем с разсейването и продуктивността си, може да откриете отговора в тази публикация. Методът “Помодоро ” е основан тъкмо за вас.
Франческо Чирило е измислил най-полезния хак за това по какъв начин да организираме времето си и да бъдем по-продуктивни. Това е методът “Помодоро ”. Той стана обичан на всички нас, които мъчно резервираме вниманието си на едно място и не можем да си свършим работата вследствие от това.
Той съставлява съзнателно цялостно концентриране в продължение на 25 минути, последвано от отмора. Обикновено това оказва помощ най-добре в тези добре познати обстановки, когато не желаеме да създадем нещо, което би трябвало да се свърши.
20 окт 2022 | В София се провежда мирна проява за Иран под надслова „ Времето е пристигнало “ в събота – 22 октомври,...
Така старателно фокусираме вниманието си за лимитирано време и съумяваме да го създадем пълноценно, тъй като знаем, че по-късно ни чака отмора.
Всеки 25 минути работа се броят за едно “помодоро ”. Това е италианският превод за думата домат. Създателят на метода избира това название, тъй като първоначално е употребявал таймера си във формата на домат, с цел да засича времето.
След като създадем четири пъти “помодоро ”, т.е. общо 100 минути работа, имаме право на 15 минути отмора.
Най-добре се получава, когато сложим таймера пред себе си, с цел да виждаме, че ни остава единствено още малко. Така се получава резултатът на противоположното преброяване, който въздейства на мозъка. По-склонни сме да се мотивираме да свършим нещо, когато виждаме, че лека-полека понижа количеството работа.
Този способ работи на същия принцип, както типичните техники за възпитаване на децата или пък животните – правиш нещо против премия. В случая - просто време за отмора, само че когато работим, това наподобява като съвършено заплащане.
Франческо Чирило е измислил най-полезния хак за това по какъв начин да организираме времето си и да бъдем по-продуктивни. Това е методът “Помодоро ”. Той стана обичан на всички нас, които мъчно резервираме вниманието си на едно място и не можем да си свършим работата вследствие от това.
Той съставлява съзнателно цялостно концентриране в продължение на 25 минути, последвано от отмора. Обикновено това оказва помощ най-добре в тези добре познати обстановки, когато не желаеме да създадем нещо, което би трябвало да се свърши.
20 окт 2022 | В София се провежда мирна проява за Иран под надслова „ Времето е пристигнало “ в събота – 22 октомври,... Така старателно фокусираме вниманието си за лимитирано време и съумяваме да го създадем пълноценно, тъй като знаем, че по-късно ни чака отмора.
Всеки 25 минути работа се броят за едно “помодоро ”. Това е италианският превод за думата домат. Създателят на метода избира това название, тъй като първоначално е употребявал таймера си във формата на домат, с цел да засича времето.
След като създадем четири пъти “помодоро ”, т.е. общо 100 минути работа, имаме право на 15 минути отмора.
Най-добре се получава, когато сложим таймера пред себе си, с цел да виждаме, че ни остава единствено още малко. Така се получава резултатът на противоположното преброяване, който въздейства на мозъка. По-склонни сме да се мотивираме да свършим нещо, когато виждаме, че лека-полека понижа количеството работа.
Този способ работи на същия принцип, както типичните техники за възпитаване на децата или пък животните – правиш нещо против премия. В случая - просто време за отмора, само че когато работим, това наподобява като съвършено заплащане.
Източник: momichetata.com
КОМЕНТАРИ