Ако до момента по някаква причина сте изпуснали нашата рубрика

Ако досега по някаква причина сте изпуснали нашата графа “Междучасие по физическо ”, няма ужасно! Винаги има време да наваксате, тъй като в никакъв случай не е късно да обърнете малко внимание на физическата си форма, която с изключение на по-добро самочувствие ви обезпечава и повече жизненост, и повече дарба за психическо концентриране в нужните моменти.

Предлагаме ви третото елементарно упражнение, подбрано от нашата другарка Бояна Йорданова (първите две ще откриете и ). Разбира се, всичко това може да се практикува и у дома, което е главното му преимущество.

И по този начин, класическа лицева опора! Поставете ръце под раменете, тялото в една линия, краката на ширината на раменете. Бавно се спуснете надолу, до момента в който раменете минат под равнището на лактите и се върнете с внезапно натискане с длани и пръсти в начална позиция. Направете 10 повторения.

Успех!