8 бързи и здравословни идеи за хапване на работното място
8 хрумвания, които няма да затруднят диетата ви.
Като имаме поради стоенето на стол по през целия ден, работата от 9 до 5 не ни дава доста благоприятни условия да поддържаме здравословен метод на живот. Затова най-малко би трябвало да се погрижим да си осигурим потребно ядене на работното място, тъй че да съблюдаваме нужния баланс за здравето ни.
Лошото е обаче, че постоянно нямаме опция да си създадем цяло ядене преди работа или даже на деня преди този момент. А и да не приказваме, че от време на време не е комфортно да донесем на работа гозба със зеле и лук. Затова и се обръщаме към готовите разновидности, които постоянно не са толкоз потребни.
Вместо това обаче, можем да си приготвим някое от тези 8 хрумвания за хапвания, които ще ви оказват помощ да поддържате фигурата си и няма да затруднят програмата ви.
Хумус и крекери
Домашният хумус става безусловно за минути като пасирате нахут с малко тахан и лимонен сок. Но за сметка на бързото му подготвяне, това “ястие ”, в случай че можем да го назовем такова, ще ни остави сити за дълго.
Същевременно хумусът доста елементарно можем да хапнем с крекери или зеленчуци, без даже да би трябвало да отлепим очите си от екрана. (Не, че ви го предлагаме!)
Ядки и сушени плодове
Заредете шкафчето ви в офиса с ядки и сушени плодове, които бързо да заситят глада ви, без да би трябвало да напускате работното място. Нашите обичани разновидности са сушените фурми, които имат захари за сила, както и бадемите, покрити с черен шоколад.
Пуканки
Може да не е най-засищащото ястие, само че ще ви помогне да отложите обедната отмора с няколко часа. Всъщност пуканките са един от минимум калоричните снакове, тъй че са доста подобаващи за работното място. Едновременно с това са лесни за шерване и носят страховит мирис из целия офис, тъй че приготвяйки ги ще станете обичаната сътрудник на всички.
Плодове и зеленчуци
Някои плодове като ябълките, мандарините или ягодите са доста лесни за изразходване на работното място, без да се цапаме. Но даже и други по-нетрадиционни разновидности може да ви свършат работа.
Ако отделите няколко минути вкъщи да нарежете да вземем за пример краставица или морков за по-късно, ще имате нещо елементарно за ядене на бюрото. Хак от нас – напръскайте зеленчуците с лимонен сок, с цел да останат по-дълго свежи.
Мъфини
Те са малко по-хранителни, само че също толкоз лесни за ядене в офиса, лесни за шерване и лесни за подготвяне. Предлагаме ви четири хрумвания от нас за предписания, които можете да си приготвите деня преди работа, без да губите доста време. Вижте ги тук: 4 страхотни хрумвания за здравословни мъфини
Енергиен бар
Едно от дребното неща, които можете да си вземете от магазина и да бъде здравословно и комфортно за офиса. А на пазара има доста разновидности за положителни енергийни топчета и барчета, които ще ви заредят с сила за няколко часа.
Овесени ядки
За тях ще са ви нужни единствено няколко минути, а с помощта на тях ще се заредите с положителни въглехидрати, протеини и фибри, които ще ви държат сити дълго време. Може да експериментирате с всевъзможни предписания, прилагаме една и от нас, която заехме от рутината на Бионсе, коства си да я пробвате: Любимата здравословна рецепта на Бионсе
Кисело мляко с мед и орехи
Това можете да си приготвите авансово, само че можете да забъркате и на бюрото – единствено смесвате обичайно кисело мляко, може да е нискомаслено, с цел да си спестите калории, дружно с мед и 10 орехчета. Този десерт ще ви зареди с въглехидрати, витамини и доста потребни мазнини.
