5 изненадващи признака, че пиете твърде много кафе. Кофеинът в

5 изненадващи признака, че пиете прекалено много кафе. Кофеинът в умерени количества идеално подтиква нервната система, ободрява и покачва работоспособността, само че при несъразмерна приложимост, вместо прилив на мощ, ще получите доста проблеми. Струва си да знаете за признаците, които демонстрират такова положение.

5 изненадващи признака, че пиете прекалено много кафе

Д-р Сунита Позина сподели, че кофеинът е стимулант. За множеството хора потреблението на рационално количество ще аргументи минимални странични резултати.

Ако обаче прекалявате или сте изключително чувствителни към кофеина, може да изпитате неприятни душевен и физически резултати.Проблеми с храносмилането

5 изненадващи признака, че пиете прекалено много кафе 23.07.24 05:30 Кокосова вода против кокосово мляко, каква е разликата? 23.07.24 05:11 7 невероятни изгоди за тялото от палео диетата 23.07.24 04:30 Шоколадов или ванилов: кой сладолед предлагат диетолозите 23.07.24 04:10 Грешката, която вършим, когато си мием зъбите 23.07.24 03:10

Кофеинът е опиат и несъразмерната му консумация за тялото може да подтиква централната нервна система, което води до по този начин наречената кофеинова интоксикация.

Симптомите включват безпокойствие, раздразнителност, бодърствуване, несиметричен сърдечен темп и стомашно-чревен дистрес.

Освен това кофеинът може да предизвика развиването на гастрит. Може да има освен стомашно разстройство или гадене, само че и диария.

Раздразнителност и безпокойствие

Кофеинът обезпечава пораждащ резултат, тъй като блокира аденозина, химикал в тялото, който ви кара да се чувствате изтощени.

Ако приемате прекалено много кофеин или го пиете късно денем, това елементарно може да повлияе на метода, по който спите през нощта.

Липсата на сън предизвиква обща нервност денем и може също да отключи тревожни разстройства.

Главоболие

Най-интересното при кофеина е, че той по едно и също време лекува главоболието и е повода за него.

Кофеинът може да се добави към медикаментите за главоболие и мигрена, тъй като оказва помощ за стесняване на кръвоносните съдове за облекчение на главоболието.

Въпреки това, главоболието е постоянно срещан признак на лишаване на кофеин. Може да забележите главоболие, откакто сте изпили повече или по-малко кафе от нормално.

Умора

Пиенето на прекалено много кафе може да ви направи изтощени.

След потреблението на кофеин ще се почувствате доста енергични, само че когато резултатът изчезне, ще бъдете още по-уморени.

Леко замаяност

Световъртежът е резултат от промени в кръвното налягане и нараснал сърдечен темп, които могат да зародят след консумация на кофеин.

Ако усещате по какъв начин сърцето ви бие, би трябвало изцяло да намалите кофеина.

Препоръки

Препоръчва се да се ограничи потреблението на кофеин до 400 ml дневно.

Ако установите, че сте по-чувствителни към кофеина, можете да се придържате към по-малко количество.

.

Източник: Livestrong /Превод: SafeNews

Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News