3:00 часа е. Сутринта. Ден от работната седмица. Вие сте

3:00 часа е. Сутринта. Ден от работната седмица. Вие сте изтощени от натоварения график предния ден, а към момента не можете да заспите. Защо, чудите се.

Основният провинен за неналичието на сън може да бъдат мобилният телефон, таблетът и така нататък В скорошно проучване, дело на Philips EyeCOmfort, доктор Глен Каранданг, офталмолог и хирург, разисква грижата за очите и аргументите за проблеми със зрението.

Той споделя, че една от аргументите за проблеми със съня е синята светлина, предавана от мобилните устройства.

Тя влияе върху циркадните ни ритми, подлъгвайки ги да ни поддържат будни.

Синята светлина, която очите възприемат, трансформира ритъма на тялото и по този начин ние не спим добре нощно време, споделя доктор Каранданг.

Как да отстраняваме казуса? Офталмологът поучава:

1. Спрете да употребявате мобилни устройства 2 часа преди заспиване
2. Стойте на 20-25 инча разстояние от екрана на компютъра

Прочетете повече ТУК.