Хранителни вещества за здрави черва
Здравите вътрешности подготвят към доста понижен риск от развиване на разнообразни болести. От кои хранителни субстанции обаче се нуждае тялото, с цел да бъдат червата здрави?
Ето и някои от главните хранителни субстанции за здрави вътрешности съгласно уеб страницата "Розали ":
Витамин В6 е микроелемент, който може да намалее при тези, които пият алкохол. Витамин В6 обаче е потребен за червата, защото може да ги отбрани от рисковите равнища на инфектиране. Витамин В6 също по този начин подкрепя производството на мозъчни химикали и синтеза на кръвта. Недостигът на магнезий може да попречва усвояването на витамин В6.
Фолатът може да защищава от рак на стомаха и дебелото черво, както и подкрепя производството на нови кафези в червата. Заедно с витамин, В12 фолатът (форма на витамин В9) спомага за управление на възпалението в тялото.
Витамин А - витамините А, D и Е въздействат групово върху имунната система и укрепват здравето на червата. При прекъсване храненето на бебе с кърма, да вземем за пример, диета, богата на витамин А, може да помогне за предотвратяване от инфекции. Освен за предотвратяване от чревни инфекции, витамин А подкрепя и поддържането на добра микрофлора в стомаха. Важно е да се означи, че с цел да се възползвате от потребните свойства на витамин А, се нуждаете от задоволително цинк и желязо в организма.
Витамин D - можете да намерите витамин D в органически брой храни – сьомга, сардини, жълтъци. За благополучие, излагането на слънчева светлина също зарежда тялото с витамин D. Доказано е, че дефицитът на витамин D се свързва с доста болести, измежду които рак на дебелото черво, синдром на раздразнените вътрешности или дивертикулит. Витамин D има антибактериално свойство и защищава червата от инфекции. Пробиотиците могат да оказват помощ за естественото увеличение равнищата на витамин D.
Храносмилателните ензими зависят и от редица минерали. Един от тези минерали е цинкът. Той подсигурява, че храната е изцяло разградена и употребена.
Хората с дълготрайни проблеми с червата или автоимунни болести на щитовидната жлеза са изложени на по-голям риск от дефицит на селен. Липсата на задоволително количество селен в организма също по този начин прави тялото по-податливо на напрежението и може да бъде обвързвано с дълготрайни проблеми с червата.
Магнезият е от решаващо значение за цялостното ви богатство, в това число за здравето на червата и обвързваните с него системи. Ниските равнища на магнезий са свързани със редовно инфектиране. Ако желаете да си набавяте повече магнезий с храна, консумирайте повече зелени листни зеленчуци и бадеми.
Ето и някои от главните хранителни субстанции за здрави вътрешности съгласно уеб страницата "Розали ":
Витамин В6 е микроелемент, който може да намалее при тези, които пият алкохол. Витамин В6 обаче е потребен за червата, защото може да ги отбрани от рисковите равнища на инфектиране. Витамин В6 също по този начин подкрепя производството на мозъчни химикали и синтеза на кръвта. Недостигът на магнезий може да попречва усвояването на витамин В6.
Фолатът може да защищава от рак на стомаха и дебелото черво, както и подкрепя производството на нови кафези в червата. Заедно с витамин, В12 фолатът (форма на витамин В9) спомага за управление на възпалението в тялото.
Витамин А - витамините А, D и Е въздействат групово върху имунната система и укрепват здравето на червата. При прекъсване храненето на бебе с кърма, да вземем за пример, диета, богата на витамин А, може да помогне за предотвратяване от инфекции. Освен за предотвратяване от чревни инфекции, витамин А подкрепя и поддържането на добра микрофлора в стомаха. Важно е да се означи, че с цел да се възползвате от потребните свойства на витамин А, се нуждаете от задоволително цинк и желязо в организма.
Витамин D - можете да намерите витамин D в органически брой храни – сьомга, сардини, жълтъци. За благополучие, излагането на слънчева светлина също зарежда тялото с витамин D. Доказано е, че дефицитът на витамин D се свързва с доста болести, измежду които рак на дебелото черво, синдром на раздразнените вътрешности или дивертикулит. Витамин D има антибактериално свойство и защищава червата от инфекции. Пробиотиците могат да оказват помощ за естественото увеличение равнищата на витамин D.
Храносмилателните ензими зависят и от редица минерали. Един от тези минерали е цинкът. Той подсигурява, че храната е изцяло разградена и употребена.
Хората с дълготрайни проблеми с червата или автоимунни болести на щитовидната жлеза са изложени на по-голям риск от дефицит на селен. Липсата на задоволително количество селен в организма също по този начин прави тялото по-податливо на напрежението и може да бъде обвързвано с дълготрайни проблеми с червата.
Магнезият е от решаващо значение за цялостното ви богатство, в това число за здравето на червата и обвързваните с него системи. Ниските равнища на магнезий са свързани със редовно инфектиране. Ако желаете да си набавяте повече магнезий с храна, консумирайте повече зелени листни зеленчуци и бадеми.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ