Здрав дух в здраво тяло! Всички сме чували този израз.

Здрав дух в крепко тяло! Всички сме чували този израз. Но по какъв начин да го реализираме в действителност?

Повечето настояват, че всичко, което се случва с тялото ни и/или със здравето ни се въздейства най-много от това какво ядем.

Сега попаднахме на лист, формиран от пет вълшебен храни, които вършат чудеса с тялото и здравето ни.



Авокадо, семена от чиа, годжи - светът е вманиачен по екзотични храни, наричани още суперхрани.

Събрахме петте най-популярни измежду тях, написа jenata.blitz.bg.

Ето ги и тях:

Акай бери



Палмовото дърво Акай пораства в Южна Америка. Говори се, че черният му плод предизвиква метаболизма, т.е. води до намаляване. Освен това съдържа доста антиоксиданти, които забавят процеса на стареене и изглаждат бръчките. Акай Бери също усъвършенства енергийния баланс и издръжливостта на тялото.

Авокадо



Авокадото е един отт най-богатите плодове на мазнини в света, само че не ни прави дебели. Съдържа ненаситени мастни киселини, които намаляват холестерола в организма и усъвършенстват сърдечно-съдовата активност. Плодът във формата на зелена круша също съдържа доста витамини, които са потребни за кожата, косата, имунната и нервната система.

Семена от чиа



Казват, че тези дребни семена, богати на протеини и омега-3 и омега-6 мастни киселини, имат вълшебен свойства. Още преди 5000 години античните маи и ацтеките оценявали свойствата им, а също по този начин ги употребявали като лекарство. Всъщност семената от чиа съвсем нямат усет.

Годжи бери



Годжи бери се смята за един от най-здравословните плодове в света. Укрепва имунната система и сърцето, стабилизира кръвното налягане, отделя сила, забавя стареенето. Този плод е доста потребен и за очите и кожата.

Кейл - къдраво зеле



Тази суперхрана се появява в диетата на все по-голям брой хора. В Съединени американски щати къдравото зеле от дълго време е шлагер: сервира се като салата и всяка друга вариация. Кейлът е същинска витаминна бомба: 100 грама са задоволителни, с цел да задоволят дневните ни потребности от витамин С. Освен това продуктът е богат на витамин А и съдържа минерали като желязо и калций.