Могат ли средиземноморската диета и физическите упражнения да подобрят качеството на живот на хората с рак?
Затлъстяването е обвързвано с дълготрайни хронични незаразни болести като сърдечно-съдови болести, диабет и рак. Ракът е втората водеща причина за гибел в международен мащаб, незабавно след сърдечно-съдовите болести.
Проучванията демонстрират, че ръководството на тежестта и физическите извършения могат да бъдат ефикасни тактики за попречване и битка с рака.
Въпреки това физическите извършения и храненето нормално не са включени в общоприетата онкологична терапия.
В сегашния обзор учените оповестяват за изгодите от средиземноморската диета и постоянните физически извършения за понижаване на възпалението и обвързвания риск от развиване на рак.
Физическа интензивност, инфектиране и рак
Заседналият метод на живот и продължителното безучастие могат да доведат до затлъстяване, изключително струпване на висцерална лой, с нараснали равнища на възпалителни цитокини като фактор на туморна некроза (TNF-α), интерлевкин-6 (IL-6) и инхибитор на плазминогенния активатор 1 ( PAI-1).
Имунологичната хиперактивация може да докара до нискостепенно хронично инфектиране, инсулинова устойчивост и хормонална дисфункция, което води до кардиометаболични болести, дегенеративни болести и рак.
Физическите извършения усъвършенстват инсулиновата сензитивност и понижават затлъстяването, като възвръщат производството на адипокин до естествени равнища, благоприятствайки противовъзпалителните цитокини като IL-10, понижавайки равнищата на естроген, подобрявайки когнитивните качества и удължавайки продължителността на живота.
По-ниски равнища на възпалителни маркери като С-реактивен протеин (CRP) нормално се следят при физически дейни човеци, занимаващи се с 150 до 300 минути извършения с умерена активност седмично или 75 минути до 150 минути извършения с висока активност.
Физическите извършения водят до мускулна контракция, усъвършенстван лимфен поток и освобождение на миокини, което може да промени метаболизма, глюкозата и липидите. Физическото безучастие трансформира равнищата на стероидните хормони, предизвиква хиперинсулинемия и покачва инсулиновата устойчивост, с нараснали равнища на инсулиноподобен растежен фактор-1 (IGF-1) и ензимна интензивност на ензима ароматаза.
В резултат на физическа интензивност, намаляването на равнищата на естроген понижава индукцията на клетъчна пролиферация, градация и ангиогенеза, което усилва апоптозата на туморните кафези посредством нараснало произвеждане на сексуален хормон-глобулин (SHBG).
Проучванията демонстрират също, че физическата интензивност може да предотврати страничните резултати от радиацията и химиотерапията, като гадене и отмалялост.
Средиземноморска диета, инфектиране и рак
Здравословното хранене обезпечава съответно доставяне с хранителни субстанции, задоволява на потребностите на тялото и усъвършенства предварителната защита и/или защитните функционалности на тялото против заболявания.
Добре уравновесените диети понижават смъртността, обвързвана с рака, и рецидивите на тумора.
Двата съществени съставния елемент на физическите извършения и храненето, може да предотврати рак и да ускори имунологичната битка против рака. Средиземноморската диета включва консумация на пълнозърнести храни един път на ден, зеленчуци три пъти на ден, плодове два пъти на ден и бобови растения три до четири пъти седмично.
Препоръчва се ограничение на приема на алено месо, модифицирано месо и храни с висок гликемичен показател, в това число бял самун, сладкиши и бял ориз.
Освен това би трябвало да се заобикалят пакетирани храни, пържени картофи и хлебни артикули с високо наличие на полиненаситени (транс) мастни киселини.
Препоръчва се да се заобикалят въглехидратите, защото те покачват киселинността и могат да покачат равнищата на инсулин и кръвната захар. Плодовете би трябвало да се употребяват на празен корем заран или късно следобяд.
Плодовите салати би трябвало да се заобикалят, защото те съдържат плодове с разнообразни равнища на pH и могат да доведат до проблеми с червата и стомаха. Хранителните добавки, в случай че не са валидирани в клинични изпитвания, би трябвало да се заобикалят.
Физическите извършения, съчетани със средиземноморска диета, могат да контролират равнищата на инсулин, да понижат инсулиновата устойчивост, оксидативния стрес, IGF-1 и равнищата на естроген и да понижат производството на възпалителни цитокини и лептин.
Освен това физическите извършения усилват производството на адипонектин (проапоптотичен фактор) от адипоцитите и възвръщат салдото на чревния микробиом за противораково и противовъзпалително деяние.
Заключение
Въз основа на констатациите от прегледа, средиземноморската диета и постоянните физически извършения могат да предотвратят рак, да подобрят лечението на рака, да понижат рецидивите на тумора и да удължат преживяемостта на пациентите с рак.
Това може да се реализира посредством инхибиране на възпалителните пътища, възобновяване на ендокринния дисбаланс, понижаване на чревната дисбиоза, контролиране на генетичната транскрипция и активиране на имунологични защитни механизми.
