Закуската е от нас - бърза и много здравословнаНеобходими Продукти●

Закуската е от нас - бърза и доста здравословна

Необходими Продукти

● яйца - 2 бр.
● банани - 1 бр.
● извара - 50 гр.
● овесени ядки - 20 г
● кисело мляко - 50 г
● тиквено семе - 10 - 15 г
● канела
● мед - 1 ч.л.
● ленено брашно - 1 ч.л.
● чия - 1 ч.л.

Начин на подготвяне

Тази закуска лишава доста малко време заран, тъй като може да си подготвите нещата от вечерта и на сутринта единствено да я сглобите.

От вечерта може да си сварите яйцата за 10 минути и да си накиснете овесените ядки с чията и лененото брашно в киселото мляко.

На сутринта обелете яйцата, нарежете ги на ситни кубчета и ги прибавете към овесената каша (аз махам единия жълтък).

Нарежете банана също на кубчета и го прибавете дружно сизварата, меда и разбъркайте добре. Отгоре поръсете с канела и с тиквените семки.