Закуската е най-важното хранене за деня, затова не забравяйте да

Закуската е най-важното хранене за деня, по тази причина не забравяйте да включите в менюто си тази седмица и тази концепция за овесени ядки с плодова декорация по избор

Необходими Продукти

● фини овесени ядки - 9 с.л. с връх ( по 3 с.л. за една порция)
● сушени червени боровинки - 1 шепа
● годжи бери - 1 шепа
● орехи - 1 шепа смлени
● бразилски орех - 2 - 3 с.л. смлени
● ягоди - 4 - 5 бр. пресни
● американски боровинки - 3 шепи
● мед - 2 - 3 с.л.

Начин на подготвяне

Сварявате овесените ядки с малко вода, с цел да не станат доста воднисти. Когато ги сложите в съда, в който ще ги варите, водата да е един пръст над тях.

Добавяте сушените плодове - годжи бери и червени боровинки и разбърквате добре.

Добавяте меда и още веднъж разбърквате.

Добавете смлените ядки - орехи и бразилски орех.

Разсипете в купички овесеите ядки и украсете кашата с пресни ягоди и американски боровинки.

Овесените ядки с пресни и сушени горски плодове са подготвени.