Яйцата са сред малкото храни, които може да класифицираме като

Яйцата са измежду дребното храни, които може да класифицираме като суперхрани, поради потребните си свойства и невероятната им питателност. Едно яйце съдъджа всичко належащо за клетките в човешкия огранизъм- витамини, фолат, фосфор, селен, калции и цинк. Foodpanda, подбра част от изгодите от потреблението на яйца.
1. Едно сварено яйце съдържа тъкмо 77 калории, 6 грама протеин и 5 грама здравословни мазнини.
2. Яйцата имат висок холестерол, само че нямат неподходящ резултат върху кръвния холестерол.
3. Едно яйце съдържа 212 mg, което е повече от половината от целесъобразния дневен банкет от 300 mg.
4. При 70% от хората яйцата въобще не покачват холестерола.
5. Яденето на яйца е превъзходен метод за увеличение на HDL.
6. Има доста разнообразни типове яйца, най-често се отглеждат пилешки яйца, до момента в който по-гурме изборът включва патица, гъска и пъдпъдъчи яйца.
7. В християнството признакът на украсеното яйце стана синоним на Великден.
8. Яйцата се смятат за " цялостен " източник на протеин, защото съдържат всичките осем съществени аминокиселини.
9. В обичайна китайска медицина яйцата се предлагат да укрепват кръвта и да усилват силата, като усъвършенстват храносмилателната и бъбречната функционалност.
10. Яйцата за закуска могат да оказват помощ при намаляване.