Ям орехи всеки ден, но дори не предполагах колко болежки са ми спестили досега
Всички знаем, че ядките, изключително суровите такива, са извънредно потребни за организма. Едни от най-благоприятните за тялото, а и за благополучие с доста добър усет, са орехите.
Известно време се е считало, че в случай че желаеме да отслабнем, не трябва да ги консумираме, тъй като съдържат огромно количество калории в състава си. Изследванията обаче демонстрират, че те са богати на потребни мазнини, витамини, белтъчини и фитохимически съединения. И през днешния ден към този момент е ясно, че орехите могат даже да окажат удобно влияние върху понижаване на тежестта и да предпазят тялото от затлъстяване. Според изследвания хората, които постоянно си похапват от вкусните ядки, имат по-ниско тегло от тези, които не ги включват по никакъв метод в менюто си.
Установено е даже, че рискът от наднормено тегло е с 5% по-нисък измежду хората, които употребяват орехи постоянно.
Но това надалеч не е единственият плюс на орехите. Няма по какъв начин да не сте виждали по какъв начин наподобява ядката, когато е цяла. Напомня ли ви на нещо? На мозък да вземем за пример? Всъщност сред мозъка и орехите в действителност има връзка, тъй като те оказват удобно влияние върху паметта. Неслучайно, в случай че ви следва изпит или имате огромно количество работа, която би трябвало да отметнете, най-хубавият стимулант не са енергийните питиета, които могат да доведат до редица затруднения, а една вкусна енергийна примес, която можете да си забъркате сами у дома, а точно:
малко мед, малко прясно изцеден сок от лимон и една шепа орехи. Разбъркайте всичко това и освен ще ви е вкусно, само че и ще ви бъде доста потребно.
Проучванията сочат още, че в случай че си хапвате по едвам 10 грама орехи или фъстъци на ден,
то рискът от рак и сърдечно-съдови болести ще бъде доста понижен.
За жал обаче фъстъченото масло, което е обичана закуска както за дребни, по този начин и за огромни, няма по какъв начин да се похвали със същия резултат.
Затова ви съветваме да включите допустимо най-голямо количество орехи в менюто си: можете да ги употребявате както за десерти, по този начин и за салати, за подготвяне на риба и защо ли още не. Възможностите се простират съгласно вашето въображение. Да ви е сладко!
