По кое време да легнем да спим, за да сме бодри? Тази таблица е истинска находка
Всеки знае възприятието, когато омразната тревога те изтръгне от сладкия сън в най-интересния миг.
Отнема ви доста време, с цел да дойдете на себе си, да разберете къде се намирате и през целия ден се чувствате претрупани. Но за благополучие има метод постоянно да се събуждате елементарно.
Както знаете, по време на сън човек редува две съществени етапи на съня: бърз и муден сън. Добрият нощен сън се състои от 5-6 такива цялостни цикъла.
Учените пресметнали продължителността на всеки от тях, което разрешило да се откри интервалът от време, когато тялото ще бъде във етапа на REM съня.
По това време е най-лесно да се разсъните.
Средно човек заспива за 15 минути, тъй че в случай че би трябвало да се разсъните в 6 сутринта, най-добре е да си легнете в 20:45 или 22:15.
С помощта на тази таблица, ще разберете в какъв брой часа би трябвало да си легнете, с цел да се разсъните бодри в нужното време:
Надяваме се, че тази дребна ловкост ще ви помогне да се разсъните елементарно и в положително въодушевление.
Ако сънят и храненето са здрави и верни, тогава след 7-часов сън човек би трябвало да се разсъни самичък.
Полунощ е време за отмора за цялата природа, защото слънцето е в най-ниската си позиция. Слънцето е отговорно за законите на времето, тъй че всекидневието и диетата са тясно свързани със слънчевата интензивност.
В какъв брой часа би трябвало да си лягате?
Най-доброто време за сън и отмора е от 21-00 до 00-00.
Преди среднощ 1 час сън се брои за 2 часа, което се удостоверява даже от модерни учени. По това време нервната система на човек почива.
За да ревизирате това, можете да проведете опит:
Легнете в 21-00, а по-късно се събудете в 1-00 или 2-00 през нощта. И ще почувствате, че сте се наспали изцяло.
На изток доста хора живеят съгласно този режим. По това време спят, а през другото си правят работата.
В други случаи нервната система не почива. И в случай че не сте спали по това време, тогава можете да спите най-малко 12 часа поред, само че душeвността ви в никакъв случай няма да си почине.
В резултат на това ще се появят мързел, незаинтересованост и унесеност.
По кое време би трябвало да се будите заран?
От 2-00 до 6-00 работи силата вата, която дава възторг и жизненост.
Каквато сила работи за интервала от време, в който човек се разсънва, то резултатът от въпросната сила ще бъде усетен от него през целия ден.
Ето за какво би трябвало да се разсъните сред 2 и 6 сутринта и човек ще бъде под въздействието на силата вата през целия ден и нейната жизненост.
На изток това време се назовава времето на светците. По това време се будят хората, които са ангажирани с духовно развиване и съзнание.. Рано заран от единствено себе си желаете да мислите за възвишеното.
И подобен човек е кадърен през целия ден да мисли за възвишеното и да се радва. Освен това става предвидлив и интуицията му се развива добре.
Японски учени пък провели проучване на времето преди изгрев слънце и открили следното:
Преди зазоряване в атмосферата проникват специфични слънчеви лъчи, които провокират специфичен резултат в тялото.
По това време тялото работи в два режима: нощен и дневен, т.е. в въздържан и деен режим.
И тъкмо по това време се случва превключването от нощен към дневен режим.
С други думи, точно тези лъчи превключват тези режими. Но в случай че човек спи по това време, тогава това превключване не се случва.
След това работи в отслабен режим през целия ден. И през целия ден се бори със унесеност, тъй като е на неверен режим. Оттук и непрекъснатата приложимост на кафе и чай, които са леки наркотични субстанции.
Освен това този интервал от време (от 2 до 6 часа) е отличен за пречистване на тялото.
И в случай че човек се разсъни рано, тогава тялото му се пречиства по натурален път и се освобождава от токсините.
