Отвътре навън: Най-добрите храни за борба със сухата кожа
Сухата кожа може да бъде породена от разнообразни фактори, като климатични условия, липса на влага и неправилна за кожата. Но малко хора осъзнават, че вярното хранене може също да играе значима роля в поддържането на хидратацията на кожата.
Авокадо: Авокадото е богато на мононенаситени мазнини, които могат да оказват помощ за поддържането на влагата в кожата. Съдържа и витамин Е, който има антиоксидантни свойства и подкрепя заздравяването на кожата.
Сьомга: Сьомгата е източник на омега-3 мастни киселини, които освен са потребни за сърцето, само че и подкрепят хидратацията на кожата. Омега-3 мастните киселини укрепват клетъчните мембрани, което оказва помощ за задържане на влага.
Бадеми: Бадемите са отличен източник на витамин Е и антиоксиданти. Те оказват помощ за поддържането на еластичността на кожата и я защищават от изсушаване.
Зеленчуци с високо наличие на вода: Зеленчуците като краставици, целина и домати съдържат вода, която е главен детайл за хидратацията на кожата. Включването им в дневното меню може да усъвършенства равнищата на влага в организма.
Ягоди: Ягодите са богати на витамин C, който е значим за производството на колаген - основен протеин за хубавичко конструкция на кожата. Витамин C също по този начин оказва помощ в битката против свободните радикали, които могат да повреждат клетките на кожата.
Кокосово масло: Кокосовото масло е известно със своите хидратиращи свойства. Съдържа приблизително верижни триглицериди, които бързо проникват в кожата, предоставяйки и интензивна хидратация.
Черен шоколад: Черният шоколад, с високо наличие на какао, съдържа антиоксиданти, които могат да оказват помощ в битката със сухота и да подобрят циркулацията на кръвта, предоставяйки кожата с нужните хранителни субстанции.
Зехтин: Зехтинът е богат на мононенаситени мазнини и витамин E, които оказват помощ за поддържането на еластичността на кожата. Можете да го включите в салати или да го употребявате като сурогат на нормалните масла.
Авокадо: Авокадото е богато на мононенаситени мазнини, които могат да оказват помощ за поддържането на влагата в кожата. Съдържа и витамин Е, който има антиоксидантни свойства и подкрепя заздравяването на кожата.
Сьомга: Сьомгата е източник на омега-3 мастни киселини, които освен са потребни за сърцето, само че и подкрепят хидратацията на кожата. Омега-3 мастните киселини укрепват клетъчните мембрани, което оказва помощ за задържане на влага.
Бадеми: Бадемите са отличен източник на витамин Е и антиоксиданти. Те оказват помощ за поддържането на еластичността на кожата и я защищават от изсушаване.
Зеленчуци с високо наличие на вода: Зеленчуците като краставици, целина и домати съдържат вода, която е главен детайл за хидратацията на кожата. Включването им в дневното меню може да усъвършенства равнищата на влага в организма.
Ягоди: Ягодите са богати на витамин C, който е значим за производството на колаген - основен протеин за хубавичко конструкция на кожата. Витамин C също по този начин оказва помощ в битката против свободните радикали, които могат да повреждат клетките на кожата.
Кокосово масло: Кокосовото масло е известно със своите хидратиращи свойства. Съдържа приблизително верижни триглицериди, които бързо проникват в кожата, предоставяйки и интензивна хидратация.
Черен шоколад: Черният шоколад, с високо наличие на какао, съдържа антиоксиданти, които могат да оказват помощ в битката със сухота и да подобрят циркулацията на кръвта, предоставяйки кожата с нужните хранителни субстанции.
Зехтин: Зехтинът е богат на мононенаситени мазнини и витамин E, които оказват помощ за поддържането на еластичността на кожата. Можете да го включите в салати или да го употребявате като сурогат на нормалните масла.
Източник: novinite.bg
КОМЕНТАРИ