Работи безотказно: Упражнение щитовидната жлеза, завещано ни от тибетските монаси
Щитовидната жлеза е един от най-важните органи в човешкото тяло. За да действа обикновено, тя се нуждае от несъмнено количество йод. Недостигът му при приема на храни и течности може да докара до затруднения и заболявания като „ ендемична гуша “. В ранна детска възраст пък уврежданията на щитовидната жлеза могат да доведат до закъснение на умственото развиване и да причинят кретенизъм. В сходни случаи нормално лекарите предлагат банкет на йодирана морска сол или непосредствено на йодни таблетки. Тибетските монаси обаче имат едно просто упражнение, което дава още по-добри резултати, а постоянното му използване кара значимата ендокринна жлеза да работи като швейцарски часовник. Тази „ гимнастика “ може да се ползва по няколко пъти дневно в седнало или изправено състояние.
Упражнението е следното: стоплете дланите на ръцете си и ги поставете върху щитовидната жлеза за 10 секунди; преглътнете 3 пъти без да бързате; поемете въздух и издишайте постепенно, като в това време притиснете допустимо най-силно брадичката към гърдите; задръжте дишането за няколко секунди, след което повдигнете брадичката оптимално нагоре; задръжте по този начин 10 секунди и издишвайки, още веднъж притиснете брадичката към гърдите; в това състояние завъртете главата си няколко пъти в дясно и в ляво; повторете още веднъж тези придвижвания в същата последователност; завършете упражнението, като още веднъж стоплите с длани региона на щитовидната жлеза за 10 секунди.
Как да се храним при болна щитовидна жлеза?
Препоръчително е при проблеми с щитовидната жлеза да настъпят избрани промени в питателните привички. Хубаво би било да се заобикалят избрани артикули и да се акцентира да такива, които имат потвърден благоприятен резултат при сходни положения, написа Gotvach.bg.
Според експерти основен съставен елемент от диетата би трябвало да бъдaт омега-3 мастните киселини. Ето за какво в седмичното меню следва да се включи повишен банкет на риба. Подходящи в тази ситуация са сьомга, сардина и херинга. Морските блага също са добра храна за хората с проблеми с щитовидната жлеза. Препоръчва се и потреблението на скариди, водорасли и други морски растения, които съдържат йод.
