С първите есенни дни и с първите кихащи колеги няма

С първите есенни дни и с първите кихащи сътрудници няма по какъв начин да не поговорим за имунната система, за настинките и вирусите.

Свикнали сме да посягаме към витамин С, с цел да подкрепим имунната си система. Всъщност детайлът, който ни оказва помощ повече, е цинкът.

Той ни е нужен всеки ден, тъй като взе участие в разнообразни процеси в тялото :

- усъвършенства имунната система

- поддържа здравето на тъканите и понижава вероятността от ракови формирания

- дава отговор за настроението, яснотата на мисълта и съня

- контролира храносмилането

- дава отговор за сетивата усет и аромат

Всъщност цинкът е минералът, който взе участие в най-вече процеси и реакции в тялото.
Shutterstock
Особено значимо е неговото деяние върху имунната система .

Благодарение на него тялото активизира всички си сили и е в положение да „ прекъсне “ разболяването първоначално.
Thinkstock
С цинка обаче не трябва да се прекалява.

За разлика от витамин С, с който мъчно може да се предозира, високото равнище на цинк може да докара до понижаване на медта в тялото.

(Не)истини за витамин С: Дали в действителност е панацея вездесъщият витамин или следващата мода в медицината?
Thinkstock
Затова е по-добре да се уверите, че хранителният ви режим е богат на цинк , а да посягате към хранителна добавка единствено при положение на започваща простуда и след консултация с доктор.

Вижте богатите на цинк храни в галерията ни >>>

Още за имунитета:
Най-добрите лекове против простуда и грип Митове и митове за грипа Самомасаж при простуда Преди да посегнем към медикаментите