Оставете модерните упражнения на тълпата на TikTok и се върнете към доброто, старомодно ходене през Новата година – ето защо
Разходете се, другар.
От тренировката 12-3-30 — обичана на TikTok девойки — до комплицирани проекти за извършения за синхронизиране на менструалния цикъл, няма дефицит на фешън фитнес режими, които се състезават да ви вкарат във форма през идващата нова година.
Но, споделят специалистите, не подценявайте основите – като положителната, старомодна разходка из квартала.
„ Ходенето е един от най-лесните, най-достъпни и най-ефективни типове физическа интензивност, които хората могат да правят “, сподели кардиологът от Mayo Clinic Франсиско Лопес-Хименес пред Vogue.com.
Най-хубавото от всичко е, че нямате потребност някой да направи видеоклип в TikTok, с цел да ви научи по какъв начин – чифт прилични обувки ще свърши работа.
Ползите от утринната разходка
Според Vogue.com един от най-търсените в Гугъл въпроси е: „ Какво се случва, когато вървя всяка заран? “
Добри неща, споделят ги знаещите.
„ Разходките всяка заран понижават риска от сърдеч...
Прочетете целия текст »
