Проблеми с храносмилането, каквито са киселинният рефлукс, газовете, разстроеният стомах

Проблеми с храносмилането, каквито са киселинният рефлукс, газовете, смутеният корем и подуването на корема, постоянно са породени от храна.

Как да подобрим чревното си здраве

5 съвета на диетолозите

Но реакцията на организма е самостоятелна при всеки човек и би трябвало да имаме поради, че в случай че едни храни на нас ни въздействат зле, то при различен може да не основават проблеми. Затова постоянно е най-добре да слушаме тялото си и да заобикаляме потреблението на храни, които виждаме, че раздразват стомаха ни.

Има храни и питиета, които спрямо други е по-вероятно да ни причинят храносмилателни проблеми. И да, даже и потребните са измежду тях. Но защото те въпреки всичко ни дават потребни хранителни субстанции, е добре да не ги ограничаваме, ако тялото ни не реагира отрицателно на тях.

Пържени храни

Пържената храна е с високо наличие на мазнини и може да докара до стомашни болки и диария. Освен това потреблението ѝ може да провокира киселинен рефлукс.


Храни и питиета с подсладители

Бонбони, дъвки и други храни и питиета, в които захарта е заместена с подсладители като сорбитол, манитол, ксилитол, еритритол и малититол, могат да причинят газове и стомашно разстройство при някои хора.


Царевичен сироп с високо наличие на фруктоза

Царевичният сироп с високо наличие на фруктоза е различен тип подсладител. Той се употребява за подготвяне на бонбони и сладкиши, и потреблението му може да докара до газове, диария, отичане на корема и конвулсии.


Цитрусови плодове

Един типичен образец за потребна храна, която обаче при някои хора провокира стомашен дискомфорт. Силно киселинните плодове като портокали, грейпфрути, лимон и лайм могат да причинят киселини. Получава се по този начин, тъй като цитрусовите храни отпускат езофагеалния сфинктер (мускулна клапа), което може да докара до нахлуване на киселина в хранопровода.


Мента

Някои хора се оплакват от киселини и неприятно храносмилане след потреблението на мента. Подобно на цитрусовите плодове, тя може да отпусне езофагеалния сфинктер, който се намира сред стомаха и хранопровода. Когато този сфинктер се отпусне, киселината от стомаха ни може да се върне назад към хранопровода и да получим киселини.


Бобови храни

Бобът може да аргументи газове, коремен дискомфорт и отичане на корема поради наличието си на олигозахариди, които са несмилаеми, ферментиращи фибри. Те в действителност са потребни за нас, защото си проправят път в дебелото черво, където се ферментират от положителни бактерии. По време на този развой обаче се образува газ, който постоянно предизвиква дискомфорт.


Кръстоцветни зеленчуци

Това са зеле, броколи, кейл, карфиол. В тях се съдържат същите захари като при бобовите и по тази причина някои хора получават газове, коремен дискомфорт и отичане на корема след консумацията им. Освен това кръстоцветните зеленчуци са богати на фибри, които при някои хора са по-трудно смилаеми.


Пикантна храна

Може би най-популярните храни, които предизвикват стомашен дискомфорт, са пикантните. По-чувствителните стомаси могат да усетят киселини и киселинен рефлукс. Реакцията, която провокират, е същата като при цитрусовите плодове и ментата.



Напитката, която пречи на храносмилането ни

А ни е толкоз мъчно без нея

Шоколад

Консумацията на това толкоз обичано сладко лакомство също може да докара до разпределяне на сфинктера и да ни аргументи киселини, написа.