Ето го хранителния режим за супер тяло на Черната Златка
Плеймейтката Златка Димитрова призна, че е зарязала фитнес и огромните тежести. Моделката към този момент тренира единствено в домашни условия, като внимава и какво яде.
„ От 5 месеца моите тренировки са вкъщи. Изолирах машините и огромните тежести. Повече са кардио упражненията, не закусвам преди преди тях. Спортувам всеки ден, без отмора, а моите “приятели” по време на подготовка са гирички от 5 кг и ластици… и музиката несъмнено. Една моя подготовка не е повече от 50 минути “, разкрива плеймейтката.
Бургазлийката показа своя хранителен режим. Ето го и него:
Сутрешната ми закуска е 80 г общо овес + крънч + плод
Обяд: риба, ориз или омлет, салата краставици с авокадо
Следобедно: пия доза протеин, шепа ядки или протеинова палачинка
Вечер: риба, или тиквички.
Водата е доста значима! Колкото повече, толкоз по-добре.
„ От 5 месеца моите тренировки са вкъщи. Изолирах машините и огромните тежести. Повече са кардио упражненията, не закусвам преди преди тях. Спортувам всеки ден, без отмора, а моите “приятели” по време на подготовка са гирички от 5 кг и ластици… и музиката несъмнено. Една моя подготовка не е повече от 50 минути “, разкрива плеймейтката.
Бургазлийката показа своя хранителен режим. Ето го и него:
Сутрешната ми закуска е 80 г общо овес + крънч + плод
Обяд: риба, ориз или омлет, салата краставици с авокадо
Следобедно: пия доза протеин, шепа ядки или протеинова палачинка
Вечер: риба, или тиквички.
Водата е доста значима! Колкото повече, толкоз по-добре.
Източник: lupa.bg
КОМЕНТАРИ