... ориз или омлет, салата краставици с авокадоСледобедно: пия доза протеин, шепа ядки или протеинова палачинка Вечер: риба, или тиквички.Водата е много важна! Колкото повече, толкова по-добре.
... ориз или омлет, салата краставици с авокадоСледобедно: пия доза протеин, шепа ядки или протеинова палачинка Вечер: риба, или тиквички.Водата е много важна! Колкото повече, толкова по-добре.