Оргнизмът ни е изключително умна система, която притежава естествени филтри

Оргнизмът ни е извънредно интелигентна система, която има естествени филтри за филтриране. Това са черният дроб, бъбреците, лимфата и кожата. За страдание огромна част от нас се хранят с каквото им попадне, водят затънал метод на живот и са в положение на непрекъснат стрес. Всичко това в композиция със нечистия градски въздух води до повишение на токсините в тялото и затрудняване на естествените филтри. Те не могат сами да се оправят с несъразмерното количество отрови. Лятото е идеалният интервал за предприемане на кратковременен детокс режим, с който да подпомогнем изчистването на филтрите си, да подобрим здравето си, а и да отслабнем.

2 дни детокс с плодове

Изберете два типа сезонни плодове, да вземем за пример грозде и смокини, любеница и пъпеш, круши и ябълки, праскови и кайсии. Пропуснете бананите и цитрусите, в случай че не са отгледани на локална почва. Опитайте да хапвате 1.5-2 кг. общо количество плодове дневно в продължение на два дни. Не забравяйте да пиете доста вода и билков чай. Ограничете кафето по опция. Важно: зареждането по-късно е толкоз значимо, колкото и самият детокс.

2 дни детокс с плодове и зеленчуци

Този детокс проект е малко по-лек и щадящ. Какво съставлява? До 12ч. на обяд хапвайте единствено плодове, по-късно – единствено пресни зеленчуци. Можете да приготвяте зеленчуците под формата на салати като добавяте зехтин и сол за овкусяване. Заложете на зеленолистни зеленчуци (спанак, рукола, зелена салата), домати и краставици, червени и зелени чушки, моркови и други Всеки зарзават, който е цялостен с вода и цвят е добре пристигнал на вашата детокс софра. И тук, значимо е да пиете доста вода, с цел да подпомогнете изчистването на естествените филтри.

Как да създадем зареждането?

Правилото е: колкото дни е самият детокс, толкоз дни би трябвало да се захраним с лека диета, която играе ролята на преход към нормалното хранене. Ако сте създали детокс режим 2 дни, зареждането би трябвало също да бъде два дни. Добавете здравословни мазнини, салати, семена, ядки, зърнени храни (чия, киноа, амарант).

Все отново, когато вършим детокс желанието ни е да почистим тялото си от отрови, с цел да бъдем по-здрави. Това допуска, че желаете да измененията метода си на хранене към по-здравословен и уравновесен. Опитайте и след детокса да ограничите или даже изключите от менюто си всяка модифицирана храна, както и храните със наличие на бяла захар, нездравословни мазнини и … дълъг лист от консерванти. Храненето би трябвало да бъде здраве, по тази причина дано се храним с жива, прясна, сезонна и здравословна храна всеки ден!