Обичаната пловдивска лекарка д-р Неделя Щонова се обърна към хилядите

Обичаната пловдивска лекарка доктор Неделя Щонова се обърна към хилядите си почитатели и другари в една от обществените мрежи, видя Varna24.bg . Повод за обръщението й се оказа разпространяващата се с цялостна мощ пандемия в България и по света. Ето какво ни посъветва постоянно усмихнатата доктор Щонова:

" Хора, милички хора, апелирам ви,

не се паникьосвайте.

Не се опасявайте.

Не се сдухвайте вътрешно.

Не занемарявайте здравословното си положение и изключително другите хронични болести.

Не допускайте безпорядък в мислите.

И в режима.

Паника, боязън, паника... тези неща смазват имунитета!

Ковид е тук, ясно.

Като всяка друга зараза, която се популяризира по въздушно-капков път и тази не може да бъде спряна. Разпространението ѝ само може да бъде забавено. Смята се, че разпространяването ще спре, когато сред 40 и 60% от популацията развие имунитет.

Добрата вест е, че при 8 от 10 души заразяването протича без тежки признаци.

Около 20% от всички разболели се ще имат разнообразни признаци, сходни на грип, а сред 1 и 3 % ще се нуждаят от интензивни грижи.

Нека помним - в случай че нещо стане, шансът да оздравеем е доста висок - 93% от приетите в болница с Ковид пациенти оздравяват.

Гневът, мракът в душата, мъка, скептицизъм, обезверяване, умопомрачителни вътрешни мъглявини и дъждовни облаци, боязън, суматоха... това е... напряко е грях.

Страхът разболява.

Паниката разболява.

Високите равнища на тревога разболяват.

Ковид и суматоха са един подъл дует!

Да, вирусът е тук.

Да, рисков е.

Да, пазете се!

И да, животът си тече.

Да, дано сме внимателни,

деликатни, да се пазим взаимно!

Ограничаваме контактите, носим маски, мием си ръцете 30 секунди с вода и сапун, храним се рационално, никакви диети, не се презапасяваме с антибиотици, нито пък с хепарин и други антикоагуланти или антиагреганти. За лекуване в болница мислим, единствено когато се появи зной и се нуждаем от в допълнение подаване на О2.

Усмивка, малко повече хубост, оптимизъм, религия,

по-ведро въодушевление... това не е безконтролно или непристойно в тази обстановка. Според мен. Напротив.

Това е имунитет.

Това е щит.

Дори е... тип отговорност...

Хора, пръскайте към себе си насладата и треската да се живее. Радвайте се. Усмихвайте се.

Дължим го на имунитета си.

На хората към нас.

Да бъдем рационални и ведри.

Не обездвижени, уплашени,

тъжни и преяли!

Доста хора натрупаха килограми в този ковид локдаун - терминът за карантиниране.

Тези килограми би трябвало да бъдат разтоварени!

Телата ни са основани в свят на доста по-висока физическа интензивност и са програмирани да се движат и да съхраняват насъбраната сила по избран метод. Когато силата не се оползотворява, ние я складираме под формата на мастна тъкан.

Хора, дано опитаме да разкараме мастната тъкан от корема, бедрата и ханша. Малко по малко.

Стъпка по стъпка.

Изкуството на дребните стъпки е огромна работа!!!

Нека се обърнем към себе си и добродушно осъзнаем какво в действителност ни прави щастливи. И да си го подарим. Заради уюта в душата, който по този начин ни е нужен, изключително в този момент.

Мен примерно, ме вършат щастлива моментите, в които спортувам и когато създавам.

Затова в този момент се прибирам у дома и ще се отдам на две неща. На две от 37-те, които ме вършат щастлива:

Първо.

Стречинг - характерни извършения за разпъване на мускулите и прилежащите тъкани – сухожилия, лигаменти, съединителна тъкан, периферни нерви. Съществува риск от обездвижването в тази обстановка да ни клеясат ставите. Не бива! Не бива да го позволяваме. Клеясалите стави болят.

Огъвкавяването постоянно оказва помощ!

Правете стречинг 2-3 пъти в седмицата по 30 минути и поддържайте постоянно своята еластичност.

Във всяка става и ставичка.

Малка и огромна.

Можем да упражняваме постоянно и гладко всяка става вкъщи, като си осигурим оптимален комфорт с приятна музика, овладяно дишане и на отворен прозорец.

Второ.

Като си направя стречинга ще работя по книгата ми.

Ще пиша. Чувствам се въодушевена да пиша.

Имам пристрастеност за това.

Хора.

Обичам ви с всеки синкоп на сърцето си!

Пазете се. "