Няма магически трик, който да ви помогне да изгубите излишните

Няма вълшебен трик, който да ви помогне да изгубите непотребните килограми за една нощ, само че има някои ефикасни способи за ускорение на загубата на тегло.

За да изгубите непотребното телесно тегло, би трябвало да намалите приема на калории и тази нискокалорична диета ще ви помогне да се оформите за доста малко време!

Основната съставна част в тази диета са яйцата, които са богат източник на минерали като калций, калий, магнезий и цинк, витамини като витамин С, В12, В2, А, В5 и Е и разнообразни хранителни субстанции.

Яйцата съдържат 25% мононенаситени мазнини, 9,4% полиненаситени и 18,1% наситени мазнини. Въпреки че се смяташе, че яйцата покачват равнищата на LD холестерола, изследванията са потвърдили, че това е мит, защото те контролират равнищата на холестерола по различен метод.

И това е забавно: 4 хитри метода да ревизирате качеството на храната си - четете на най-полезния здравен уебсайт zdrave.to.

Ето 2-седмичния проект:

Първа седмица:

понеделник:

Закуска -2 варени яйца и плодове

Обяд - 2 части самун и плодове

Вечеря - пиле и зеленчуци на скара

вторник:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - пиле на скара и зелена салата

Вечеря - 2 варени яйца, салата и портокал

сряда:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - сирене, парче самун и домат

Вечеря - пиле и салата на скара

четвъртък :

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - плодове

Вечеря - пиле и зеленчуци на скара

петък:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - 2 варени яйца и варени зеленчуци

Вечеря - риба и салата на скара.

събота:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - плодове.

Вечеря - пиле и салата на скара

неделя:

Закуска - 2 варени яйца и плодове.

Обяд - варени зеленчуци с пиле и доматена салата

Вечеря - варени зеленчуци

Седмица 2:

понеделник:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - пиле и салата

Вечеря - 2 варени яйца, салата и портокал

вторник:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - 2 варени яйца и варени зеленчуци

Вечеря - риба и зеленчуци на скара.

сряда:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - Салата и пиле

Вечеря - 2 варени яйца, салата и портокал

четвъртък:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - 2 варени яйца, сирене и варени зеленчуци

Вечеря - пиле и зеленчуци на скара

петък:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - салата от риба звук

Вечеря - 2 варени яйца и салата

събота:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд - салата и пиле

Вечеря - плод.

неделя:

Закуска - 2 варени яйца и плодове

Обяд и вечеря - пиле и зеленчуци на скара

Може да наподобява малко мъчно, само че незабавно щом започнете режима на хранене, ще започнете да губите килограми и ще бъдете подтиквани да продължите с диетата!

Определено си коства да опитате!

Източник: Канал 3