Коуч упражнение за извличане на ценностите ни
Нашите полезности служат като компас на нашия живот, насочвайки нашите решения, дейности и цели. Те са правилата, които дефинират кои сме ние и какво в действителност има значение за нас.
Разбирането и привежданнето в сходство с нашите съществени полезности може да докара до по-пълноценен и целеустремен живот. В тази публикация ще разгледаме треньорско упражнение, предопределено да ви помогне да извлечете и изясните полезностите си, осигурявайки ви по-ясно чувство за себе си и посока.
Значението на полезностите
Ценностите са главните вярвания, които оформят нашите настройки и държание. Те са надълбоко вкоренени и въздействат на нашите взаимоотношения, избор на кариера и житейски цели. Идентифицирането на вашите полезности може да докара до:
- Подобряване на самосъзнанието: Познаването на вашите полезности ви оказва помощ да разберете какво ви стимулира и движи;
- Ръководство за взимане на решения: Ценностите работят като критерии за взимане на решения, като ви оказват помощ да извършите избор, който е в сходство с достоверното ви аз;
- Увеличаване на осъществяването: Животът в сходство с вашите полезности води до възприятие за цел и удовлетворение;
- Укрепване на взаимоотношенията: Разбирането на вашите полезности и тези на другите може да усъвършенства връзката и да насърчи по-здрави взаимоотношения;
- Постигане на цели: Ценностите могат да служат като пътна карта за установяване и реализиране на значими житейски цели;
Упражнението на коуча: Извличане на вашите полезности
Това упражнение е предопределено да бъде интроспективно и може да изисква известно време за саморефлексия. Ето управление малко по малко, което ще ви помогне да извлечете главните си полезности:
- Правилна режисура: Намерете безшумно и комфортно пространство, където можете да се концентрирайте без разпръскване. Пригответе си дневник или цифрово устройство за водене на бележки;
- Размислете върху значими моменти от живота: Започнете, като си припомните моменти от живота си, когато сте се чувствали извънредно горди, изпълнени или задоволени. Може да е персонално достижение, миг в помощ на другите или всяко прекарване, което е оставило трайно впечатление;
- Идентифицирайте страстите: За всеки значим миг, който си спомняте, обърнете внимание на страстите и възприятията, които сте изпитали. Запишете тези страсти до съответния спомен;
- Анализирайте моделите: Прегледайте листата с страсти, които сте разпознали. Има ли общи тематики или повтарящи се страсти? Това може да са индикатори за вашите съществени полезности. Например, в случай че постоянно изпитвате възприятие за достижение, когато помагате на другите, „ съчувствие “ или „ услуга “ може да са съществена ценност;
- Стеснете вашите полезности: От моделите, които сте разпознали, пробвайте се да ги дестилирате в лист от 5-10 съществени полезности, които резонират най-вече с вас. Тези стойности би трябвало да отразяват това, което в действителност има значение за вас;
- Класирайте своите полезности: След като имате лист с съществени полезности, класирайте ги по значимост. Кои полезности за вас не подлежат на разискване и кои са второстепенни?
- Помислете за равносметката: Отделете малко време, с цел да прецените до каква степен настоящият ви живот подхожда на вашите класирани полезности. Има ли области, в които би трябвало да извършите промени, с цел да живеете по-автентично в сходство с вашите полезности?
Идентифицирането и разбирането на вашите съществени полезности е трансформиращо пътешестване към по-голямо съзнание и персонална реализация. Това подготвително упражнение дава структуриран метод за добиване на вашите полезности от вашия житейски опит и страсти.
След като имате ясно схващане на своите полезности, можете да вършиме по-умишлени избори, да си поставяте значими цели и да живеете живот, който е в естетика с достоверното ви Аз.
Не забравяйте, че вашите полезности могат да се трансформират с течение на времето, тъй че е значимо от време на време да преразглеждате това упражнение, с цел да сте сигурни, че оставате в сходство с това, което в действителност има значение за вас.
Вижте още: Как да се оправим с комплекса за непълноценност?
