“Зимен блус”: 6 съвета за борба със сезонната депресия
Н ачалото на новата година значи продължение на късите дни и дългите нощи. Докато някои може да са недоволни от неналичието на дневна светлина на открито, милиони хора би трябвало да се тревожат за по-тежък вид горест: зимния блус.
По-кратките дни и по-дългите нощи през есента и зимата могат да нарушат 24-часовия часовник в тялото ни, наименуван циркаден темп. Този часовник контролира голям брой телесни процеси и се въздейства от цикъла ден-нощ, споделя експертът Джоузеф Такахаши, професор и ръководител на отдела по неврология в Югозападния медицински център на Тексаския университет.
Нарушените циркадни реакции могат да повлияят на мозъчните кафези, формиращи настроението, дружно с причиняването на отмалялост и ниска сила от неналичието на сън.
Грижата за вашето здраве е основна за оправянето със сезонното афективно разстройство, настояват специалистите.
Ето какво може да извършите, с цел да управлявате сезонното афективно разстройство:
Внимание! Ако имате здравословен проблем, обърнете се към експерт за консултация.
По-кратките дни и по-дългите нощи през есента и зимата могат да нарушат 24-часовия часовник в тялото ни, наименуван циркаден темп. Този часовник контролира голям брой телесни процеси и се въздейства от цикъла ден-нощ, споделя експертът Джоузеф Такахаши, професор и ръководител на отдела по неврология в Югозападния медицински център на Тексаския университет.
Нарушените циркадни реакции могат да повлияят на мозъчните кафези, формиращи настроението, дружно с причиняването на отмалялост и ниска сила от неналичието на сън.
Грижата за вашето здраве е основна за оправянето със сезонното афективно разстройство, настояват специалистите.
Ето какво може да извършите, с цел да управлявате сезонното афективно разстройство:
Внимание! Ако имате здравословен проблем, обърнете се към експерт за консултация.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ