Предколеден детокс без гладуване
Наближават празниците, а с това се усилва рискът да натрупаме килограми на фамилната софра. Един метод да се предпазим – с предколеден детокс.
Да, по-често времето за детокс е основно след празниците, само че съгласно експертите положителният предколеден режим е също толкоз необходим.
Той ще рестартира организма ни, стабилизирайки имунната система и метаболизма, тъй че когато пристигна време за фамилните обеди, които не престават по през целия ден, вредите ще са доста по-минимални.
Важно конкретизиране е, че под детокс нямаме поради недояждане. Обикновено хората се впускат в диети преди и след празниците, с цел да се отърват или затова да предотвратят появяването на непотребните килограми. Но в действителност тъкмо през този интервал на годината сме най-застрашени от познатия йо-йо резултат и шансът да си върнем изгубеното в двоен размер е доста по-голям.
Вместо това можем да помогнем на естествените процеси в тялото ни с няколко дребни промени в навиците ни. Предлагаме ви един метод, с които единствено за няколко дни ще подобрим метода, по който организма ни се детоксикира:
- Започвайте деня си с чаша вода с лимон и щипка сол – тази напитка контролира електролитите в тялото ни и задейства организма.
- Намалете кафето и го допълнете или изцяло заменете с чай. Ориентирайте се към джинджифиловите и ментовите чайове, които подтикват храносмилането.
- Хранете се с повече органични плодове и зеленчуци и протеини и овкусявайте храната си с повече пикантни подправки като чесън, джинджифил, куркума и черен пипер.
- Опитайте се в тези пет дни да не консумирате никакъв алкохол.
- Преди да влезете под душа, използвайте суха четка, с цел да стимулирате кръвообръщението.
- Когато сте под душа, сменяйте разнообразни температури, с цел да активизирате организма си.
- Отделете време за тренировки и оживление и прекарвайте повече време на открито.
Вижте още:
