Може ли да се отслабва без диета? Краткият отговор е

Може ли да се отслабва без диета? Краткият отговор е ДА! На това е отдаден днешният ни лайфхак. Най-вредно е да комбинирате храненето с гледане на телевизия или с работа на компютър или друга джаджа. Вместо това, яжте пред огледалото. Изследванията демонстрират, че по този начин човек гълтам по-малко храна и по този начин отслабва с 2 – 3 кг на месец. Друг лайфхак със същия резултат – сигурни 3 кг надолу на месец без диета, е яденето на домашна храна. Ако си я носите от у дома в офиса, ще видите по какъв начин чудото в действителност е допустимо, освен това без изпитание. Причината е, че в храните, които ядем бързо има преднамерено прибавена сол и захар, които са безусловно убийствени. Нещо, което можем да спестим при домашното подготвяне на храната. Защо? Солта е сигурен път към инсулт, хипертония и рак, в случай че гълтаме повече от 5 г на ден от нея, а оптиманото количество е на половина. Вместо това обаче, приблизително 10 г на ден и от горната страна е потреблението ни на калпак. За да я заместим, когато подготвяме храната си сами, можем да използваме подправки или чесън. И би трябвало да се знае: тя е наблъскана, както и значително захар, във фастфууда. А в чипсовете е напряко отвратително доста. Ядките, с цел да бъдат в действителност потребни, също би трябвало да бъдат безсолни. Далеч не с всяко хранене, а най-добре с никое, е мястото на хляба и десерта в менюто ни, в случай че желаеме да отслабнем без диета. Яденето на „ насъщния” наложително е излишък от интервала сред войните и след Втората международна, когато храната е била нищожна и без самун човек не е можел да се наяде обикновено. Сега опциите са доста. А хлябът, изключително в България надалеч не е същият – той е наблъскан със сол и с подсладители, с цел да се харесва повече, а качеството на брашното у нас е безобразно, по което са единомислещи всички, изключително непознатите експерти. Замества се отлично с потребния ориз, с картофи и какво ли не, даже да е паста, която се преработва доста по-бързо, по-добре и в случай че е качествена на процедура си е една потребна цена – не е инцидентно, че е главното меню примерно на водачите от Формула 1. Десертът също е нещо, без което можем. Ако не ни е посилно да се откажем изцяло, дано най-малко да не го одобряваме с всяко хранене. Заменете шоколада или тортата, кекса или бисквитите/вафлите – тях въобще е добре да не ги поглеждате, с плод или с ядки. Припомнете си във връзка на последните златното предписание от специфичния ни лайфхак – ядат се 7 сурови или най-малко безсолни на едно ястие. Ако не ви се брои – една непрепълнена шепа. Най-добре да бъдат орехи. Има хора, които не могат без десерт – по този начин да бъде. Ако не можете да спрете него, сигурно се постанова да спрете нещо, което ни кара да гълтаме повече захар, в сравнение с сладкишите. Кое е то ли? Газираните питиета. Ако пиете приблизително 1 л от тях дневно, значимо е да си визиите какъв брой захар поемате годишно от тях – 50 кг. Количеството е 6 пъти над нормата, открита от Световната здравна организация. Или 3 пъти над това, което до преди 2 години беше считано за норма. Иначе казано, това са 1000 шоколада - или да кажем по 3 дневно! Всеки ден! Учените споделят по този въпрос: с газираното човек пие повече килокалории, отколко може да изяде. Гадно! Дебело!...