Много диетолози съветват да се хапва поне 3-4 часа преди

Много диетолози поучават да се хапва най-малко 3-4 часа преди сън. Следвайки това предписание, огромна част от вас си лягат гладни. За да спите добре, в действителност би трябвало на стомаха да му е леко и той да е приключил своята активност. Но има метод да не се мъчите да заспите, гонени от вълчи апетит и той е в приема на подобаващи питиета.

Какво може да пийнете преди леглото без да се отрази на кантара:

Мляко

Обогатена с триптофан и калций, чаша цялостна с мляко спомага за възстановяване на съня. А колкото по-добре спите, толкоз по-малко хормони на напрежението ще създава тялото ви, което ще улесни и намаляването на тежестта ви.
Соево мляко