Отслабни бързо, лесно и вкусно с Миш маш диета!
Миш машът е обичано българско ядене, което по традиция се подготвя от яйца, сирене, чушки, домати, чесън, магданоз. Именно това го трансформира в желана манджа за обяд или вечеря през летните дни, когато огромна част от продуктите просто можем да откъснем от градината си.
Освен доста апетитен и изобилен, миш машът е идеално решение за хората, които се пробват да влязат във форма преди морската си отмора. Когато се подготви по една специфична технология, той е нискокалоричен и диетичен. Получавате засищаща и апетитна храна, до момента в който наблюдавате по какъв начин килограмите си отиват.
Ето я и рецептата за диетичен миш маш:
Необходими артикули: 6 яйца, 600 г нискомаслена извара, 6 огромни чушки, 3 междинни домата, 1 с.л. зехтин за готвене, 1 щипка чили, 2-3 скилидки чесън, 1 филиз магданоз.
Начин на подготвяне: Загрейте фурната на 190 градуса. Нарежете чушките на кубчета и ги поставете в тава с незалепващо покритие, намаслена със зехтина. Изчакайте няколко минути, до момента в който чушките омекнат, разбъркайте и прибавете доматите, нарязани на кубчета.
Когато доматите омекнат добре и зеленчуковата примес стартира да се сгъстява, прибавете изварата, разрушените яйца, счукания чесън. Ръснете и малко чили. Разбъркайте и върнете във фурната. Изчакайте, до момента в който яйцата се стегнат добре, като не забравяте понякога да разбърквате отново.
Накрая поръсете гозбата с свеж магданоз. Приготвеното количество диетичен миш маш разделете на няколко дребни порции, тъй че да го похапнете в границите на деня (включително и за закуска).
Придържайте се единствено към тази манджичка в продължение на 1 седмица и ще свалите до 4 кг, без да ви мъчи възприятие за апетит.
