Листните зеленчуци предоставят повече хранителни вещества от всяка друга храна.

...
Листните зеленчуци предоставят повече хранителни вещества от всяка друга храна.
Коментари Харесай

Вижте коя е най-добрата витаминозна бомба

Листните зеленчуци дават повече хранителни субстанции от всяка друга храна. Спанакът съдържа мазнини и въглехидрати, нишесте, витамини А, Е, С, Н, К, РР, витамини от групата В, бета каротин. Освен това в спанакът има доста калций, магнезий, натрий, калий, фосфор, желязо, цинк, мед и селен. Витамините А и С в зеленчука се резервират при термична обработка.
Установено е, че 80 грама свеж и 200 грама приготвен спанак покриват половината от дневната потребност от витамин С. Ниската калоричност на спанака го трансформира в извънредно подобаваща диетична храна.
Спанакът засища и доставя организма с хранителни субстанции, чисти го от шлаки и отрови. Само морковите съдържат повече каротин от спанака, а с помощта на високото наличие на желязо в него хемоглобинът се засилва и доставя по-добре клетките с О2.
Много потребен за бременни дами и дребни деца, защото съдържа съвсем всички нужни витамини и доста минерали. Усвоява се прелестно, тъй като има субстанции, които подтикват действието на слюнчените жлези.
Спанакът защищава от разваляне лигавиците, възстановява въглехидратната обмяна, взе участие в направата на значими за организма хормони и оказва помощ за намаляване. Хората, които са под стрес, възвръщат спокойствието и работоспособността си благодарение на спанак. Ниската калоричност на спанака го трансформира в извънредно подобаваща диетична храна.
Източник: bulnews.bg

СПОДЕЛИ СТАТИЯТА


Промоции

КОМЕНТАРИ
НАПИШИ КОМЕНТАР