Дори и само 11 минути физическо натоварване дневно могат да удължат живота ни
Колко пъти сте се отказвали да упражнявате, тъй като нямате задоволително време? А какъв брой пъти сте си казвали „ за какво да върша къса подготовка, от 15 минути няма никакъв смисъл “?
Мисълта, че ефикасното натоварване би трябвало да трае не по-малко от 60 минути постоянно е причина хората да не се движат изобщо.
Ново изследване поставя завършек на този стандарт, установявайки, че даже и единствено 11 минути физически извършения на ден могат да удължат живота ни.
Добрата вест идва от Норвежкото учебно заведение за спортна медицина, където учени наблюдавали дейните и неактивни интервали на участниците, употребявайки датчици за придвижване.
Те стигнали до извода, че хората, които се натоварвали към 35 минути на ден, имали най-големи статистически шансове за по-дълъг живот.
Но и дейните единствено 11 минути на ден се оказали с позитивна смяна в това отношение.
