Установено е, че обикновена подправка може да предотврати диабета
Канелата, фалшификация, почитана поради богатия си усет и ароматни качества, е била почитана от антични времена. Скорошни изследвания разкриха потенциалa na канелата - става известно, че тя може да обезпечи голям брой изгоди за здравето, от битката с инфекциите до регулирането на равнищата на кръвната захар, пише The American Journal of Clinical Nutrition.
Скорошни изследвания показват, че канелата може да бъде изключително потребна за хора с висока кръвна захар, положение, което постоянно се свързва със затлъстяване, наднормено тегло или преддиабет. Тези болести са освен постоянно срещани, само че и се усилват в международен мащаб, което прави търсенето на ефикасни, естествени тактики за битка с тях по-спешно от всеки път.
В изследване, което е било деликатно проектирано, 18 участници с преддиабет и нараснал показател на телесна маса са били подложени на прецизно научно наблюдаване. Тези хора са помолени да следват характерна диета, лишена от канела и други богати на полифеноли храни в продължение на две седмици. След това са били разграничени на две групи. Първата група получавала капсули, съдържащи 4 грама канела дневно, а втората получавала плацебо. Нито участниците, нито откривателите са знаели кой е получил канелата, което подсигурява обективността на резултатите.
По време на изследването непрекъснатото следене на глюкозата е посочило, че хората, които одобряват добавки с канела, имат доста по-ниски равнища на кръвната захар. Констатациите демонстрират, че канелата може да играе роля за понижаване на скоковете на кръвната захар, което е значим фактор при лекуването на преддиабет и попречване на развиването на диабет вид 2.
Но по какъв начин канелата реализира тази цел? Отговорът се крие състава, който поддържа здравето на червата и понижава възпалението. Смята се, че канелата предизвиква растежа на потребни чревни бактерии като Bifidobacterium и Lactobacillus. Тези бактерии играят сериозна роля в укрепването на чревната преграда, като по този метод понижават систематичното инфектиране и усъвършенстват чувствителността към инсулин. В допълнение, ферментацията на диетични фибри от тези бактерии създава късоверижни мастни киселини, за които е известно, че усъвършенстват метаболизма на глюкозата посредством повишение на инсулиновата сензитивност.
В допълнение към способността си да контролира кръвната захар, канелата е известна със своите антиоксидантни свойства, които оказват помощ в битката с възпалението и оксидативния стрес, като по този метод понижават риска от хронични болести. Антимикробните му свойства също го вършат съдружник в битката с инфекциите и укрепването на оралното здраве. В допълнение, канелата поддържа здравето на сърцето, като оказва помощ за намаление на холестерола и кръвното налягане и даже може да помогне при ръководството на тежестта посредством възстановяване на метаболизма и ограничение на апетита за храна.
Добавянето на канела към вашата диета може да бъде елементарен, само че ефикасен метод да се възползвате от тези потребни свойства. Поръсете я върху утринната си овесена каша, прибавете я към обичаните си печива или я използвайте като добавка - канелата предлага натурален и благоуханен метод за възстановяване на общото богатство.
Проучванията не престават да разкриват цялостния набор от изгоди от канелата и това е доказателство за комбинацията от традиция и просвета в устрема към здравословен метод на живот.
Превод: GlasNews.bg
Скорошни изследвания показват, че канелата може да бъде изключително потребна за хора с висока кръвна захар, положение, което постоянно се свързва със затлъстяване, наднормено тегло или преддиабет. Тези болести са освен постоянно срещани, само че и се усилват в международен мащаб, което прави търсенето на ефикасни, естествени тактики за битка с тях по-спешно от всеки път.
В изследване, което е било деликатно проектирано, 18 участници с преддиабет и нараснал показател на телесна маса са били подложени на прецизно научно наблюдаване. Тези хора са помолени да следват характерна диета, лишена от канела и други богати на полифеноли храни в продължение на две седмици. След това са били разграничени на две групи. Първата група получавала капсули, съдържащи 4 грама канела дневно, а втората получавала плацебо. Нито участниците, нито откривателите са знаели кой е получил канелата, което подсигурява обективността на резултатите.
По време на изследването непрекъснатото следене на глюкозата е посочило, че хората, които одобряват добавки с канела, имат доста по-ниски равнища на кръвната захар. Констатациите демонстрират, че канелата може да играе роля за понижаване на скоковете на кръвната захар, което е значим фактор при лекуването на преддиабет и попречване на развиването на диабет вид 2.
Но по какъв начин канелата реализира тази цел? Отговорът се крие състава, който поддържа здравето на червата и понижава възпалението. Смята се, че канелата предизвиква растежа на потребни чревни бактерии като Bifidobacterium и Lactobacillus. Тези бактерии играят сериозна роля в укрепването на чревната преграда, като по този метод понижават систематичното инфектиране и усъвършенстват чувствителността към инсулин. В допълнение, ферментацията на диетични фибри от тези бактерии създава късоверижни мастни киселини, за които е известно, че усъвършенстват метаболизма на глюкозата посредством повишение на инсулиновата сензитивност.
В допълнение към способността си да контролира кръвната захар, канелата е известна със своите антиоксидантни свойства, които оказват помощ в битката с възпалението и оксидативния стрес, като по този метод понижават риска от хронични болести. Антимикробните му свойства също го вършат съдружник в битката с инфекциите и укрепването на оралното здраве. В допълнение, канелата поддържа здравето на сърцето, като оказва помощ за намаление на холестерола и кръвното налягане и даже може да помогне при ръководството на тежестта посредством възстановяване на метаболизма и ограничение на апетита за храна.
Добавянето на канела към вашата диета може да бъде елементарен, само че ефикасен метод да се възползвате от тези потребни свойства. Поръсете я върху утринната си овесена каша, прибавете я към обичаните си печива или я използвайте като добавка - канелата предлага натурален и благоуханен метод за възстановяване на общото богатство.
Проучванията не престават да разкриват цялостния набор от изгоди от канелата и това е доказателство за комбинацията от традиция и просвета в устрема към здравословен метод на живот.
Превод: GlasNews.bg
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ