8-те вида истинска почивка, които ще ви спасят от постоянната умора
Как си почивате? Сигурно ви е елементарно да отговорите на този въпрос. В последна сметка вечер всеки намира време да се добере до леглото и отдалеченото , нали?
Възможно е да предпочитате да легнете на дивана с телефон в ръка и да преглеждате обществените мрежи. Или си почивате от натоварения ден с огромна купа чипс и малко бисквити по-късно? А може би сте от хората, които са дейни до късно вечер, а на другия ден изпивате по няколко кафета , с цел да се тонизирате.
iStock
Не отхвърляме, че всичко това работи да се отпуснем в някаква степен, само че дали сходни привички ви обезпечават същинска, качествена отмора, освен това в дълготраен проект ?
Изтощението е сериозен проблем за доста хора и за жалост сънят самичък по себе си не е решение . Всъщност фокусирането единствено върху съня може да усили напрежението, защото човек не е обърнал внимание на други основни зони за отмора .
Доктор Сандра Далтън-Смит, създател на книгата „ Sacred Rest “ ( “Свещена отмора ”) написа, че „ почивката е минимум употребяваната безвредна и ефикасна терапия, налична за всеки. “ Така тя създава концепцията за осемте почивки , от които тялото и мозъкът ни се нуждаят.
Вижте в галерията кои са те и по какъв начин да ги практикуваме, с цел да възвръщаме дейно силите си :
Възможно е да предпочитате да легнете на дивана с телефон в ръка и да преглеждате обществените мрежи. Или си почивате от натоварения ден с огромна купа чипс и малко бисквити по-късно? А може би сте от хората, които са дейни до късно вечер, а на другия ден изпивате по няколко кафета , с цел да се тонизирате.
iStock Не отхвърляме, че всичко това работи да се отпуснем в някаква степен, само че дали сходни привички ви обезпечават същинска, качествена отмора, освен това в дълготраен проект ?
Изтощението е сериозен проблем за доста хора и за жалост сънят самичък по себе си не е решение . Всъщност фокусирането единствено върху съня може да усили напрежението, защото човек не е обърнал внимание на други основни зони за отмора .
Доктор Сандра Далтън-Смит, създател на книгата „ Sacred Rest “ ( “Свещена отмора ”) написа, че „ почивката е минимум употребяваната безвредна и ефикасна терапия, налична за всеки. “ Така тя създава концепцията за осемте почивки , от които тялото и мозъкът ни се нуждаят.
Вижте в галерията кои са те и по какъв начин да ги практикуваме, с цел да възвръщаме дейно силите си :
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ