Хората, които спят под 6 ч. на денонощие, имат сериозни

Хората, които спят под 6 ч. на денонощие, имат съществени проблеми със сърдечно-съдовата система. В противоположен случай се качват кръвно и килограми.

Това съобщи в Сутрешния блок на Българска национална телевизия кардиологът доцент доктор Сотир Марчев. Той даде препоръки за здравословен живот. Един от тях е, че колкото повече близки контакти имаш, толкоз по-дълго живееш.

Кръвното е хубаво да е под 140 на 90. Пулс – от 50 до 100 удара в минута. Около 7500 крачки дневно.

Повечето крачки над това не удължават живота, сподели доктор Марчев.

2 часа и половина тренировки седмично би трябвало да се отделят за умерена физическа интензивност.