Ходенето пеша прави чудеса и ни се отблагодарява със здраве

Ходенето пешком прави чудеса и ни се отблагодарява със здраве и дългоденствие.

Въпреки че множеството хора след 40-годишна възраст се движат все по-малко, с 10 минути на ден бързо вървене могат да имат големи здравословни изгоди, намалявайки риска от: 

1. преждевременна гибел - с 15%

2. рак - с 20%
 
3. сърдечно-съдови болести - с 35%

4. диабет - с 40%
ThinkStock/Getty Images
Дори единствено 10 минути дневно, прекарани в разходки, могат да подобрят тонуса ни и да спомогнат за по-доброто действие на цялото ни тяло.

Ходенето пешком води до понижаване на риска от високо кръвно налягане , коронарна болест на сърцето, висок холестерол, диабет.

Бързото вървене усилва притока на О2 в кръвта ни, оказва помощ да се упражняват белите ни дробове, както и да се отстраняват токсините в организма. А това води до естествена детоксикация на цялото тяло. Дори може да се счита за действителна подготовка във фитнес зала.-->

Освен всички тези изгоди за здравето, ходенето може да предотврати загубата на костна маса и даже да понижи риска от фрактури.
ThinkStock/Getty Images
И още:

Спорт