Функцията на черния дроб е нарушена – 15 симптома, които

Функцията на черния дроб е нарушена – 15 признака, които би трябвало да познавате като пръстите на двете си ръце.

Когато процесът на изхвърляне на токсините е нарушен, черният дроб действа погрешно. В резултат токсините се отсрочват в мастните тъкани и не се отстраняват, до момента в който черният дроб не се възвърне.

Освен всичко друго, това ви пречи да отслабнете.

Как да разберете, че функционалността на черния дроб е забавена? Ето 15-те най-често срещани признака:

Хронична отмалялост
2. Раздразнителност
3. Повишена отмалялост
4. Болка в главата и очите
5. Хронична болежка в ставите и мускулите
6. Повишено изпотяване
7. Неусвояване на мазнините
8. Алергични реакции
9. Акне и други кожни болести
10. Подуване на корема и неприятно храносмилане
11. Хормонален дисбаланс
12. Тревожност и меланхолия
13. Свръхчувствителност
14. Лош мирис
15. Внезапно наддаване на тегло

За да се възвърне естественото действие на черния дроб, преди всичко би трябвало да се обърне внимание на вярното хранене. Просто следвайте тези препоръки:

1. Купувайте био артикули, избягвайте ГМО и храни с химически добавки.

2. Хранете се уравновесено: включете в диетата си пресни зеленчуци и плодове, висококачествени скотски и растителни протеини, покълнали зърнени храни, кисело-млечни артикули, сурови орехи и семена.

3. Изключете от диетата растителни масла, които способстват за възпалението: царевично, соево, шафран, слънчогледово.

4. Пийте доста чиста вода.

5. Увеличете приема на здравословни мазнини (например, кокосово масло, краве масло, авокадо).

6. Яжте най-малко 35 грама фибри дневно. Добри източници на фибри са артишок, ленено семе, авокадо, броколи и брюкселско зеле.

7. Откажете се от рафинираната захар.

8. Ограничете приема на фруктоза до 20-25 грама дневно.

9. Яжте доста зелени листни зеленчуци: те съдържат магнезий, фолат, витамин С и витамини от група В.

10. Включете в диетата си скотски и растителни източници на аминокиселини: костен бульон, колаген, пиле и яйца, недопечен спанак, магданоз, зеле, цвекло.

11. Яжте храни, които съдържат сяра: домашни яйца, броколи, брюкселско зеле, чесън, лук, аспержи и къдраво зеле.

12. Откажете се от алкохолните питиета, изключително в случай че към този момент изпитвате горните признаци.

Кои храни са най-полезни за черния дроб?
1. Артишок – пази черния дроб, подкрепя работата му, усилва производството на жлъчка.

2. Куркума – оказва помощ за унищожаване на канцерогените, пази черния дроб, спомага за възобновяване на чернодробните кафези.

3. Бял бодил – има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, защищава черния дроб от вредите, породени от вируси, алкохол и препарати.

Вижте още: Правилни грижи за орхидеята: Съживете обичаното си цвете!

Помогнете на черния си дроб и той ще ви помогне!