Доктор разкри какво трябва да кажем на някой, който изпитва страх и тревожност!
Фобиите и тревогите се преодоляват най-добре, когато се надигнем против тях лице в лице. Не е по никакъв начин елементарно, само че в случай че се прави малко по малко хората могат да се научат да се оправят с безпокойствата и страховете си – и даже да ги преодолеят напълно написа obekti.bg, базирайки се на PsyBlog.
Ето какво споделя доктор Сума Чанд, клиничен психолог, който оказва помощ на хората да се борят с уплахите:
„ Най-успокояващото нещо, което мога да кажа на всеки за страха е следното: Всички страсти се трансформират. Няма да останете в положение на суматоха до края на живота си. Продължавайте напред с неизменност и страхът ще се стопи. “
„ Колкото повече храниш страха, толкоз повече пораства – споделя Чанд. – Страхът впримчва хората. Затваря те в кутия. Светът ти става все по-малък. След известно време се страхуваш повече от дискомфорта на самия боязън, в сравнение с от нещото, което те плаши. Когато отбягваш нещото, от което се страхуваш, се чувстваш несъмнено и комфортно и не искаш да правиш нищо, което ще разклати безвредния пашкул на комфорта. Но плащаш тежка цена – свободата да живееш живота си по този начин, както искаш. “
И това е забавно: Хамза Кан: Стресът е епидемията на 21-ви век - четете тази и още потребни вести на zdrave.to
Д-р Чанд разказва по кое време е време да обърнем внимание на страха:
„ Моментът, в който би трябвало да адресирате някакъв боязън, е когато откриете, че ви предизвиква мощен дистрес и визира живота ви по доста негативен метод. Например, доста хора се боят от змии, които настина могат да са рискови. Ако съзнанието ви не е обзето от този боязън и не смятате, че попречва всекидневния ви живот, няма проблем. От друга страна, доста хора се опасяват от котки, които не са изключително рискови. Тези хора може да имат проблем да гостуват у другари, които имат котки и да стартират да заобикалят сходни обстановки. “
Социалните уплахи са доста постоянно публикувани и хората, които ги претърпяват постоянно се усещат напрегнати от всевъзможни обществени обстановки. Д-р Чанд споделя:
„ Имах пациентка със обществена фобия… Посочих ѝ избора, който стои пред нея. Ако тя избере да се въвлече в обстановките от които се опасява последователно, има късмет да реализира фантазиите си. Ако обаче избере да ги заобикаля, е обезпечено, че нищо няма да се промени. Тя избра да се изправи пред страховете си да сложи под въпрос тревожните си мисли. Днес тя има сътрудник и е на път да построи дълготрайна връзка. “
Ето какво споделя доктор Сума Чанд, клиничен психолог, който оказва помощ на хората да се борят с уплахите:
„ Най-успокояващото нещо, което мога да кажа на всеки за страха е следното: Всички страсти се трансформират. Няма да останете в положение на суматоха до края на живота си. Продължавайте напред с неизменност и страхът ще се стопи. “
„ Колкото повече храниш страха, толкоз повече пораства – споделя Чанд. – Страхът впримчва хората. Затваря те в кутия. Светът ти става все по-малък. След известно време се страхуваш повече от дискомфорта на самия боязън, в сравнение с от нещото, което те плаши. Когато отбягваш нещото, от което се страхуваш, се чувстваш несъмнено и комфортно и не искаш да правиш нищо, което ще разклати безвредния пашкул на комфорта. Но плащаш тежка цена – свободата да живееш живота си по този начин, както искаш. “
И това е забавно: Хамза Кан: Стресът е епидемията на 21-ви век - четете тази и още потребни вести на zdrave.to
Д-р Чанд разказва по кое време е време да обърнем внимание на страха:
„ Моментът, в който би трябвало да адресирате някакъв боязън, е когато откриете, че ви предизвиква мощен дистрес и визира живота ви по доста негативен метод. Например, доста хора се боят от змии, които настина могат да са рискови. Ако съзнанието ви не е обзето от този боязън и не смятате, че попречва всекидневния ви живот, няма проблем. От друга страна, доста хора се опасяват от котки, които не са изключително рискови. Тези хора може да имат проблем да гостуват у другари, които имат котки и да стартират да заобикалят сходни обстановки. “
Социалните уплахи са доста постоянно публикувани и хората, които ги претърпяват постоянно се усещат напрегнати от всевъзможни обществени обстановки. Д-р Чанд споделя:
„ Имах пациентка със обществена фобия… Посочих ѝ избора, който стои пред нея. Ако тя избере да се въвлече в обстановките от които се опасява последователно, има късмет да реализира фантазиите си. Ако обаче избере да ги заобикаля, е обезпечено, че нищо няма да се промени. Тя избра да се изправи пред страховете си да сложи под въпрос тревожните си мисли. Днес тя има сътрудник и е на път да построи дълготрайна връзка. “
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ