Домашно приготвена, здравословна овесена закуска - заслужава си да се

Домашно приготвена, здравословна овесена закуска - струва си да се опита

Необходими Продукти

● овесени ядки - 1/2 ч.ч. фини
● сушени фурми - 5 бр.
● бадеми - 7 - 8 бр.
● конопено семе - 1 - 2 ч.л.
● тиквен протеин - 1 - 2 ч.л.
● канела - 1/2 ч.л.
● сусамов тахан - 1 ч.л.
● пресни боровинки - 9 - 10 бр.

Начин на подготвяне

Аз предпочитам да подготвям закуската с фини овесени ядки, защото са по-лесно смилаеми.

Изсипваме мечтаното количество в купичка и кипваме вода, до момента в който ги разсмесваме с канелата, конопеното семе и тиквения протеин.

Сухата примес заливаме с гореща вода, до момента в който се получи каша с мечтаната консистенция. Ако не консумираме ядките незабавно, може да се наложи да им долеем вода по-късно, тъй като бързо всмукват течността и закуската се сгъстява.

Фурмите са без добавена захар, авансово изплакнати в топла вода. Нацепваме ги и ги разбъркваме в овесените ядки дружно с тахана и натрошените бадеми.

Поръсваме кашата с пресните боровинки и сме подготвени.

Овесените ядки с фурми и бадеми е чудно вкусна.