До какви проблеми може да доведе недостига на магнезий в организма?
До какво може да докара неналичието на един от най-важните минерали – магнезий, който е нужен за вярното действие на организма?
Приемът на магнезий е нужен, защото той е виновен за вярното действие на мускулите, нервната и сърдечно-съдовата система, написа БГНЕС.
Проучванията демонстрират, че хората, които страдат от мигрена, имат ниски равнища на този минерал в тялото. Поради ролята си в производството на невротрансмитери и неврологичната функционалност, магнезият също предизвиква главоболие заради неговия недостиг. Този минерал се предлага и при менструални болки и главоболие.
Понякога при някои храносмилателни проблеми, има възможност да имате недостиг на магнезий. Той е от огромно значение за чревната система, тъй като обезврежда стомашната киселина и разрешава по-лесно придвижване на изпражненията през храносмилателния тракт, като в това време предотвратява запек.
Дефицитът на този минерал може да аргументи болежка и крампи, които се усещат най-вече в долните крака. Балансира равнището на калций, което също е значимо за естественото действие на мускулите, в това число и на сърцето.
Тъй като магнезият е виновен за производството на невротрансмитери в мозъка, той е значим за естественото действие на нервната система. Невротрансмитерите са значими за съня, настроението и неприятната им централизация провокира стрес и неприятно въодушевление, нервност. Тъй като магнезият подтиква производството на хормона серотонин, неговият недостиг може да аргументи меланхолия.
Безсънието може да бъде повлияно и от непълен банкет на магнезий. Той контролира хормоните, които са виновни за релаксацията, тъй че техният недостиг ще аргументи бодърствуване.
Как да компенсираме магнезия?
Най-доброто решение е да си извършите кръвен тест, с цел да определите равнището му и дали се изисква терапия, а до тогава можете да компенсирате с храна. Храните, богати на този минерал са всички зеленолистни зеленчуци, ядки, млечни артикули, черен шоколад, картофи, банани, тиква и др.
Приемът на магнезий е нужен, защото той е виновен за вярното действие на мускулите, нервната и сърдечно-съдовата система, написа БГНЕС.
Проучванията демонстрират, че хората, които страдат от мигрена, имат ниски равнища на този минерал в тялото. Поради ролята си в производството на невротрансмитери и неврологичната функционалност, магнезият също предизвиква главоболие заради неговия недостиг. Този минерал се предлага и при менструални болки и главоболие.
Понякога при някои храносмилателни проблеми, има възможност да имате недостиг на магнезий. Той е от огромно значение за чревната система, тъй като обезврежда стомашната киселина и разрешава по-лесно придвижване на изпражненията през храносмилателния тракт, като в това време предотвратява запек.
Дефицитът на този минерал може да аргументи болежка и крампи, които се усещат най-вече в долните крака. Балансира равнището на калций, което също е значимо за естественото действие на мускулите, в това число и на сърцето.
Тъй като магнезият е виновен за производството на невротрансмитери в мозъка, той е значим за естественото действие на нервната система. Невротрансмитерите са значими за съня, настроението и неприятната им централизация провокира стрес и неприятно въодушевление, нервност. Тъй като магнезият подтиква производството на хормона серотонин, неговият недостиг може да аргументи меланхолия.
Безсънието може да бъде повлияно и от непълен банкет на магнезий. Той контролира хормоните, които са виновни за релаксацията, тъй че техният недостиг ще аргументи бодърствуване.
Как да компенсираме магнезия?
Най-доброто решение е да си извършите кръвен тест, с цел да определите равнището му и дали се изисква терапия, а до тогава можете да компенсирате с храна. Храните, богати на този минерал са всички зеленолистни зеленчуци, ядки, млечни артикули, черен шоколад, картофи, банани, тиква и др.
Източник: dunavmost.com
КОМЕНТАРИ