Динaмичното и нaпpeгнaто ежедневие, ĸoетo водим, нeминyeмo ce oтpaзявa въpxy

Динaмичното и нaпpeгнaто всекидневие, ĸoетo водим, нeминyeмo ce oтpaзявa въpxy здpaвeтo ни. Taxиĸapдиятa (cъpцeбиeнeтo) e caмo eдин oт пpoблeмитe, дo ĸoитo вoди тoзи нaчин нa живoт, пишат от.

Именно заради тази причина те показват два елементарни, само че ефикасни метода, които ще ви оказват помощ да се справите с ускорения пулс .

Методът на потапянето

При внезапно рухване на телесната температура, сърцетуптенето понижава, тъй като по този метод нервната система ни приспособява към новите условия. Сърцето бързо реагира, когато охладите лицето си, тъй като то е по-близо от останалите елементи на тялото.

Ето какво би трябвало да извършите:

► Налейте студена вода в бездънен съд, като колкото по-студена е, толкоз по-добре. Ако имате опция, прибавете лед в нея.

► Задръжте дъха си, и потопете лицето си вътре.

Ако не разполагате с подобаващ съд, напълнете дланите си с вода и поставете лицето си в тях. Можете и да масажирате кожата към слепоочията с кубчета лед.

iStock

Методът на защипването на носа

Целта на този способ е да повлияете на вагусния нерв, който управлява ритъма на сърцето .

► Поемете надълбоко въздух и стегнете коремните си мускули.

► Прищипете носа си с палеца и показалеца, затворете устата и очите си.

► Опитайте се да издишате през носа и устата (очите ви не престават да са затворени, а коремните мускули - стегнати).