Да не забравяме и гарнитурите – понякога са по-засищащи и

Да не забравяме и гарнитурите – от време на време са по-засищащи и цялостни с субстанции от главните меса. Ето няколко идеални образеца:

Може да се каже, че аспержите са кралят на витамините. Имат витамини А, В-комплекс, С, Е, цинк и калий. Как може един-единствен зарзават да съдържа толкоз доста положителни съставки – и да е апетитен! Опитайте ги задушени в салати, изпечени с малко зехтин и морска сол, или в случай че желаете да сте изобретателни, можете даже да пробвате няколко шишчета на скара. Вашите вкусови рецептори и коремът ви ще ви благодарят.

Сигурно сте чували за кафявия ориз, само че знаете ли за какво е толкоз здравословен? Пълен с фитонутриенти, кафявият ориз в действителност може да понижи риска от диабет, сърдечни болести и рак. Да, това е нишесте, само че е цялостно с фибри и е относително нискокалорично, тъй че несъмнено включвайте кафяв ориз в диетата си понякога!

Всички знаем остарялата градска легенда: в случай че ядете прекомерно...

Прочетете целия материал в cash.bg