Чудили ли сте се някога защо постоянно забравяте нещо, имате

Чудили ли сте се в миналото за какво непрекъснато забравяте нещо, имате непрекъснато главоболие или ви е мъчно да се концентрирате? Всичко е безусловно в главата ви. Много хора не осъзнават, че някои храни и ежедневни привички могат да окажат огромно въздействие върху психологичното здраве и евентуално да допринесат за развиването на болести в по-късен стадий от живота, написа vesti.bg.

Важно е да сте наясно с съответните привички, които могат да навредят на естественото действие на мозъка и даже да увредят структурата му. Няколко научни проучвания демонстрират, че ежедневните привички могат да увредят мозъчните кафези и да допринесат за развиването на дегенеративни болести.

Пропускане на закуската

Вероятно сте чували израза: " Закуската е най-важното хранене за деня ", нали? Е, това е правилно. След нощно недояждане мозъкът се нуждае от хранителни субстанции, с цел да действа вярно.

Когато не се храните при започване на деня, мозъкът стартира да изразходва запасите си и ще бъде заставен да работи по-усилено, с цел да извършва задания. Това може да заплаши концентрацията, да аргументи загуба на паметта, да ви накара да се чувствате мрачни и да понижи физическата и интелектуалната ви продуктивност.

Заседнал метод на живот

Липсата на физически извършения може да заплаши естественото действие на мозъка в дълготраен проект. Физическата интензивност улеснява ученето, усъвършенства настроението и предотвратява загубата на паметта и други проблеми, свързани с възрастта.

Пиене на прекалено много кафе

Кофеинът потиска невротрансмитер, който работи като натурален транквилизатор, причинявайки бодърствуване. Комбинацията от диуретици и стимуланти в организма кара мозъка да се пренапряга, което може да провокира главоболие. То може също по този начин да породи безпокойствие, раздразнителност, нервност и тревога.

Пушене

Никотинът, съдържащ се в цигарите, поврежда мозъка ви, като лимитира притока на кръв и обгръща потока на глюкоза и О2.

Слушане на мощна музика

Силната музика може да повлияе на паметта и ученето, в допълнение към увреждането на мозъчните кафези. Високите децибели са свързани с лека загуба на мозъчна тъкан, изключително при сивото вещество.

Консервирана риба звук

Ако се употребява прекалено, рибата звук от консерва може доста да увеличи равнищата на живак в организма, което има негативно влияние върху психологичното здраве.