Най-вредните хранителни навици при жените
Американски диетолози показаха 10 най-вредни хранителни привички на дамите, заяви изданието Eat this, not that!.
Дипломираната диетоложка Лорен Харис-Пинкъс твърди, че дамите, изключително майките на дребни деца, постоянно ядат на крайник. Според нея това е доста нездравословно, с цел да осъзнае мозъкът едно пълноценно вдишване на храната, би трябвало да се яде седешком, да с употребява паница, вилица и лъжица и деликатно да се предъвква храната.
Тя също поучава да не се дояжда останалата от децата храна, а да се изхвърля, тъй като в нея има доста калории. Харис-Пинкъс предлага авансово да се подготвят потребни менюта с плодове, зеленчуци, йогурт, а не денем да се търси в хладилника нещо, с което да се изпълни коремът.
При избора на храната диетоложката поучава да се слуша организма, а не да се избира нещо, което е по-малко калорийно. В противоположен случай човек ще изяде повече, само че няма да се засити. Тя предложи да не се лепват на храните етикети като „ полезни” или „ вредни”, а да се избере меню въз основата на съдържащите се в продуктите питателни субстанции, витамини и минерали.
Нейната колежка Келли Джоунс предлага дамите наложително да включват в менюто си белтъчини: било йогурт, овесена каша с орехи и семена или пълнозърнест самун. Диетоложката означи, че дамите постоянно пропуща закуската, в случай че предната към този момент са се наяли добре, само че най-после те отново ядат доста идната вечер.
Джонус предлага да се опитва пълноценна закуска и няколко пъти да се хапне нещо малко през първата половина на деня, с цел да се промени режима на храна. Тя прикани дамите да не разчитат на нисковъглехидратни диети дълго време, тъй като тома може да има негативен резултат върху репродуктивното здраве. Напоследък тя предлага да се понижи оптимално броят на хапванията и да се премине към по-пълноценни поемания на храната, макар натоварения график.
Дипломираната диетоложка Лорен Харис-Пинкъс твърди, че дамите, изключително майките на дребни деца, постоянно ядат на крайник. Според нея това е доста нездравословно, с цел да осъзнае мозъкът едно пълноценно вдишване на храната, би трябвало да се яде седешком, да с употребява паница, вилица и лъжица и деликатно да се предъвква храната.
Тя също поучава да не се дояжда останалата от децата храна, а да се изхвърля, тъй като в нея има доста калории. Харис-Пинкъс предлага авансово да се подготвят потребни менюта с плодове, зеленчуци, йогурт, а не денем да се търси в хладилника нещо, с което да се изпълни коремът.
При избора на храната диетоложката поучава да се слуша организма, а не да се избира нещо, което е по-малко калорийно. В противоположен случай човек ще изяде повече, само че няма да се засити. Тя предложи да не се лепват на храните етикети като „ полезни” или „ вредни”, а да се избере меню въз основата на съдържащите се в продуктите питателни субстанции, витамини и минерали.
Нейната колежка Келли Джоунс предлага дамите наложително да включват в менюто си белтъчини: било йогурт, овесена каша с орехи и семена или пълнозърнест самун. Диетоложката означи, че дамите постоянно пропуща закуската, в случай че предната към този момент са се наяли добре, само че най-после те отново ядат доста идната вечер.
Джонус предлага да се опитва пълноценна закуска и няколко пъти да се хапне нещо малко през първата половина на деня, с цел да се промени режима на храна. Тя прикани дамите да не разчитат на нисковъглехидратни диети дълго време, тъй като тома може да има негативен резултат върху репродуктивното здраве. Напоследък тя предлага да се понижи оптимално броят на хапванията и да се премине към по-пълноценни поемания на храната, макар натоварения график.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ