Шефът на Apple Тим Кук сподели своята стратегия номер 1 за прочистване на главата
Ако търсите метод да прочистите главата си, просто излезте на открито.
Поне по този начин прави основният изпълнителен шеф на Apple Тим Кук. 62-годишният Кук ръководи една от най-големите софтуерни компании в света, с гневна почитател база и пазарна капитализация от 2,62 трилиона $, което основава необятен набор от напън и отговорности. Излизането измежду природата облекчава това напрежение и оказва помощ на Кук да се пренастрои душевен, сподели той пред GQ.
Това е " пречистване на усета на мозъка ", споделя Кук. " Това е по-добро от всяко друго нещо, което можете да извършите. "
Кук, роден в Мобил, Алабама, прекарва последните над 20 години в Силициевата котловина, където действия като туризъм и каяк могат да бъдат засенчени от лъскавите кампуси на софтуерни стартъпи. Но предходните му престои в Северна Каролина и Колорадо са провокирали увлечението му по природата, споделя той.
" Там природата постоянно е била налична, като се изключи някоя рядка снежна стихия или нещо друго ", споделя Кук. " Винаги си мисля за туризъм и за нещата, които в действителност успокояват мозъка ми, когато съм тук [на работа]. "
Той добави, че излизането отвън софтуерния балон на региона на залива оказва помощ: " Можеш да се разхождаш на толкоз доста разнообразни места [в Калифорния]. Почти е грях да не излезеш и да не се насладиш. "
Според публикация от 2020 година в International Journal of Environmental Research and Public Health лекарите все по-често предписват разходки измежду природата - от време на време дружно с медикаменти - с цел да оказват помощ на пациентите със признаци от тревога и меланхолия до стрес и затлъстяване.
Прекарването на най-малко 120 минути в естествена среда като паркове, гори и плажове се свързва с позитивно богатство, изключително за хората, които живеят в градски региони, откри изследване от 2019 година, оповестено в Scientific Reports.
В изследването са следени 20 000 души, които са проследявали своите действия навън в продължение на седем дни. Данните от него демонстрират, че положителното здраве и благоденствие доближават своя връх след превозване на 200-300 минути на открито.
Кук, чието чисто положение се прави оценка на 1,8 милиарда $, не е единственият милиардер, който дава приоритет на престоя навън. Опра Уинфри има всекидневен обред за походи и е известна като разпален градинар. Марк Зукърбърг написа през 2020 година, че от време на време ловува в свободното си време, а Тайлър Пери лети с радиоуправляеми самолети като занимание.
Според специалистите е много елементарно да бъдем по-целенасочени в прекарването на време измежду природата.
" Дори в случай че имате единствено няколко минути, помислете за разходка или хранене на открито ", написа Джаред Хокинс, терапевт и доцент в Държавния университет на Юта, в обява в блога на университета предходната година. " Привличането на вниманието ви към гледката на дърветата, звука на птиците или чувството за вятър може да ви помогне да бъдете деликатни и да намалите напрежението. "
Можете също по този начин да се занимавате с занимания като туризъм, лов на риба или наблюдение на звездите, в допълнение към градинарството и организирането на пикници на естествени места, предлага Хокинс, съобщи cnbc.com.
Поне по този начин прави основният изпълнителен шеф на Apple Тим Кук. 62-годишният Кук ръководи една от най-големите софтуерни компании в света, с гневна почитател база и пазарна капитализация от 2,62 трилиона $, което основава необятен набор от напън и отговорности. Излизането измежду природата облекчава това напрежение и оказва помощ на Кук да се пренастрои душевен, сподели той пред GQ.
Това е " пречистване на усета на мозъка ", споделя Кук. " Това е по-добро от всяко друго нещо, което можете да извършите. "
Кук, роден в Мобил, Алабама, прекарва последните над 20 години в Силициевата котловина, където действия като туризъм и каяк могат да бъдат засенчени от лъскавите кампуси на софтуерни стартъпи. Но предходните му престои в Северна Каролина и Колорадо са провокирали увлечението му по природата, споделя той.
" Там природата постоянно е била налична, като се изключи някоя рядка снежна стихия или нещо друго ", споделя Кук. " Винаги си мисля за туризъм и за нещата, които в действителност успокояват мозъка ми, когато съм тук [на работа]. "
Той добави, че излизането отвън софтуерния балон на региона на залива оказва помощ: " Можеш да се разхождаш на толкоз доста разнообразни места [в Калифорния]. Почти е грях да не излезеш и да не се насладиш. "
Според публикация от 2020 година в International Journal of Environmental Research and Public Health лекарите все по-често предписват разходки измежду природата - от време на време дружно с медикаменти - с цел да оказват помощ на пациентите със признаци от тревога и меланхолия до стрес и затлъстяване.
Прекарването на най-малко 120 минути в естествена среда като паркове, гори и плажове се свързва с позитивно богатство, изключително за хората, които живеят в градски региони, откри изследване от 2019 година, оповестено в Scientific Reports.
В изследването са следени 20 000 души, които са проследявали своите действия навън в продължение на седем дни. Данните от него демонстрират, че положителното здраве и благоденствие доближават своя връх след превозване на 200-300 минути на открито.
Кук, чието чисто положение се прави оценка на 1,8 милиарда $, не е единственият милиардер, който дава приоритет на престоя навън. Опра Уинфри има всекидневен обред за походи и е известна като разпален градинар. Марк Зукърбърг написа през 2020 година, че от време на време ловува в свободното си време, а Тайлър Пери лети с радиоуправляеми самолети като занимание.
Според специалистите е много елементарно да бъдем по-целенасочени в прекарването на време измежду природата.
" Дори в случай че имате единствено няколко минути, помислете за разходка или хранене на открито ", написа Джаред Хокинс, терапевт и доцент в Държавния университет на Юта, в обява в блога на университета предходната година. " Привличането на вниманието ви към гледката на дърветата, звука на птиците или чувството за вятър може да ви помогне да бъдете деликатни и да намалите напрежението. "
Можете също по този начин да се занимавате с занимания като туризъм, лов на риба или наблюдение на звездите, в допълнение към градинарството и организирането на пикници на естествени места, предлага Хокинс, съобщи cnbc.com.
Източник: 18min.bg
КОМЕНТАРИ