5 естествени храни, които потискат апетита
5 естествени храни, които потискат апетита, показват експерти. За нормализиране на тежестта някои практикуват от време на време недояждане. Но мнозина означават, че от време на време е мъчно да контролирате апетита си. Всъщност, възприятието на апетит не е непрекъснато, то е вълнообразно. Ако почувствате апетит, можете да изчакате известно време, до момента в който това възприятие премине, или можете да ядете храни, които потискат глада.
Професията и обичаното занимание също оказват помощ да се отвлече вниманието от храната. Когато тялото свикне с новата диета, то ще премине към потреблението на мастните запаси и възприятието на апетит ще намалее. Но можете да употребявате по-лесен метод за угнетяване на глада – просто включете 5 елементарни естествени храни в диетата си, които потискат апетита.
Ето кои са тези 5 натурални храни, които потискат апетита:
Вода
Със сигурност нееднократно сте чували, че е по-добре да започнете деня си с чаша вода. Първо, оказва помощ за попречване на дехидратацията и второ, за намаляването на апетита. Също по този начин е потребно да пиете чаша вода преди всяко хранене. Ако би трябвало да успокоите коремните конвулсии, по-добре е да пиете минерална вода.
Канела
Тази фалшификация освен потиска възприятието на апетит, само че и оказва помощ за прочистването на стомаха, намалява кръвната захар и форсира процеса на намаляване. Това не са всички потребни свойства на канелата. Добавянето на малко канела към вашия чай или кафе ще му придаде забавен усет и ще извлечете големи изгоди за здравето.
Зелен чай
Тази напитка съдържа доста потребни антиоксиданти и полифеноли. Зеленият чай е наложителен за тези, които са на диета и се пробват да отслабнат, резултатите ще бъдат невероятни.
Семена от чиа
Те съдържат доста разтворими диетични фибри, както и омега-3 мастни киселини. Опитайте да поставите няколко семки в чаша вода и след половин час течността ще стане гелообразна и можете да я употребявате за подготвяне на страхотни пудинги. Семената могат да се употребяват и сухи. Изберете метода, който ви подхожда най-добре.
Кафе
Някои хора считат, че кофеинът потиска глада, само че изследванията демонстрират, че антиоксидантите извършват тази функционалност. Кофеинът, просто разперен във вода, не понижава глада толкоз, колкото може да го направи безкофеиновото кафе. Натуралното кафе е доста здравословна напитка и няма незабавни аргументи да го откажете изцяло. В допълнение, съдържащият се в кафето кофеин форсира метаболитните процеси, което способства за по-ефективното изгаряне на мазнините.
Само тези 5 елементарни храни е задоволително да включите в диетата си, с цел да отслабнете на драго сърце и без да се насилвате и затормозявате с непрестанен апетит и ограничения от храна.
