1. Започвайте деня си с чаша чай и лимон Ако не

1. Започвайте деня си с чаша чай и лимон

Ако не обичате чай, пийте чаша топла вода с лимон. Не забравяйте да приемате задоволително течности денем. Ако забравяте да пиете вода носете със себе си шише, тъй че да се подсещате. Хидратацията е доста значима, с цел да се чувствате добре.

2. Подбирайте храната си

Помислете за менюто за идващия ден авансово. Предвидете задоволително витамини и нужната качествена храна, която ще ви даде сила. Ако пропуснете планирането е евентуално да хапнете нещо небрежно, а бързата храна нормално не е потребна. Отделяйте задоволително време за хранене и не пропускайте 3 съществени хапвания денем колкото и работа да имате.

Pinterest