... Дори ако имате само 3 свободни дни в седмицата и можете да отделяте по един час, пак можете да постигнете резултати. Станете част от Jenite.bg във Facebook!
Често Тренирате - Новини
Вероятно поне веднъж в живота си сте се чудили колко
...... започнете да тренирате поне 4 пъти седмично. Добре е да се посъветвате с треньор и да тренирате 2 дни с тежести и 2 дни кардио.
Стегнатият корем е секси и за двата пола Дамите обаче
...... на тялото ден за пълна почивка. Не забравяйте и да сменяте типа упражнение, тъй като мускулите привикват бързо и не се чувстват предизвикани“, добави тя.
Има куп причини да тренирате седалищните мускули сред които –
...... по-голямо напрежение приклекнете и от тази позиция преместете левия крак стъпка встрани. После доближете другия. Повторете с десния крак. Правете повторения в продължения на минута.