Упражнения Поддържане - Новини

... с времето и да се фокусирате върху дългосрочните ползи – от превенция на травми до подобрено самочувствие.Четете още: Защо трябва да използвате сауна след тренировка

... на краката, насочени навън, и ръце, държащи се за облегалката на стола. Направи по 30 повторения от всяко упражнение, а после повтори със следващия крак.