... планк с ръце подредени под раменете, отгоре. Б. Повдигнете коленете си към гърдите едно по едно. Направете това възможно най-бързо. Дръжте ръцете и гърба си възможно най-изправени.
Упражнения Отнемат - Новини
Ако сте от хората които казват медитацията не е за
...... се опита. Можете да вземете всяко едно формално упражнение по медитация и да си направите собствен вариант, който може да се впише във вашето всекидневие.