Моите пет лесни упражнения отнемат само 15 минути и ще ви помогнат да станете по-здрави и да свалите коледните килограми, казва Джо Уикс
АКО задачата ви тази Нова година е да свалите коледните килограми, Body Coach Джо Уикс има едно парче съвет – зарежете везните за баня.
В Ден трети от извънредното ни изявление и сериализирането на неговата бестселърова книга Feel Good In 15, националният преподавател по физкултура сподели, че постоянните претегляния не дават надеждни доклади за напредъка.
Вместо това той предлага да вършиме фотоси всеки месец, с цел да можете да проследявате измененията образно.
Той сподели: „ Следването на кантара е остаряло. Можете да имате необикновен месец, в който се чувствате заредени с сила, по-силни и във форма, само че без да губите тегло.
„ Има повече мощ в правенето на фотоси, които ще покажат забележима разлика. И визията на тези промени ще ви стимулира за идващия месец. “
Последната книга на Джо включва 15-минутни предписания и проекти за тренировки, които могат да бъдат вкарани в най-натоварените дни.
Дори преди блокирането той беше огромен бранител на домашните трениро...
Прочетете целия текст »
